כיצד למנוע תגובות שליליות לאחר שימוש במזגן?

בקיץ, החום ממש בלתי נסבל, כך שהשהייה בחדר קירור עם מזגן היא המועדפת על כולם. אבל אם נעשה בו שימוש לא נכון, קל מאוד לקבל תגובות שליליות, המכונה בדרך כלל “מחלת מיזוג אוויר”, ולעתים קרובות לא קל לזיהוי.

אז איך להתרחק “מחלת מיזוג אוויר”? איך למנוע את זה? תן לנו לתת לך את ההסברים.

תסמינים של מחלת מיזוג האוויר

1. תצטנן

בגלל הטמפרטורה הגבוהה בקיץ, אנשים רבים מגדירים את הטמפרטורה של המזגן לנמוכה מאוד.

כשאנשים נכנסים לחדר מיזוג אוויר מחיצוניות לוהטת, דרכי הנשימה מעוררות בקלות, וכאשר מזיעים, הנקבוביות והנימים מתכווצים לפתע בחדות כאשר קר, שקל להצטנן ולקבל מכת חום.

אם שוהים בחדר ממוזג זמן רב, הנקבוביות במצב של התכווצות, פתאום מגיעים לחדר סתום או בחוץ, הנקבוביות לא יכולות להיפתח בזמן, אם מרכז ויסות הגוף אינו תקין, תהיה מכת חום או כאב גרון, אף סתום ותסמיני קור אחרים של חום רוח.

שיטה: הגדר את הטמפרטורה של המזגן לא צריכה להיות נמוכה מדי.

טמפרטורת החדר היא בדרך כלל 25 מעלות צלזיוס. אתה יכול לגרום לטמפרטורה שנקבעה להיות נמוכה ב-2-3 מעלות צלזיוס מטמפרטורת החדר; באותו הזמן, אל תשהו בחדר הממוזג יותר מדי זמן. אתה יכול לצאת 15 דקות כל 2-3 שעות כדי שהטמפרטורה של כל הגוף לא תהיה קרה מדי או חמה מדי.

2. כְּאֵב רֹאשׁ

בנוסף לגרימת הצטננות, מזגנים גם לגרום נזק חמור למוח, הנפוץ ביותר הוא כאבי ראש.

בקיץ, אנשים ממהרים לחדרים ממוזגים לאחר עבודה בחוץ.

העור מרגיש את הטמפרטורה מחום לקר, במיוחד כאשר הפרש הטמפרטורה בין פנים לחוץ הוא >5מעלות צלזיוס, כלי הדם מתרחבים ומתכווצים קר, ולהתכווץ במהירות מהמצב המורחב, מה שגורם לתסמיני כאב ראש.

כאב ראש של מחלת מיזוג אוויר

שיטה: אל תיכנסו לחדר הממוזג כשאתם מזיעים!

אל תגדיר את טמפרטורת החדר כל כך נמוכה מתחת ל-20 מעלות צלזיוס (במיוחד כשאת כבר מצטננת), ההיקף הטוב ביותר הוא 22-25 מעלות צלזיוס.

אל תשהו בחדרים הממוזגים יותר מ 3 שעה (ות, במיוחד כאשר הטמפרטורה שנקבעה נמוכה 20 מעלות צלזיוס.

3. עור יבש

אם שוהים בחדר ממוזג למשך זמן ארוך יותר, העור הופך יבש ומגרד.

במיוחד סובלים ממחלות עור כרוניות, רגיש מאוד לשינויי טמפרטורה. קח את דרמטוזיס כרונית נפוצה ואטופיק דרמטיטיס, לדוגמה, כאשר מזיעים במזג אוויר חם וגירוי זיעה ברור, העור מגרד בצורה בלתי נסבלת. אם שוהים בחדר ממוזג זמן רב, העור גם יגרד כי הוא יבש מדי.

כאמור לעיל, אתה לא צריך להישאר בחדר ממוזג יותר מדי זמן.

4. עיניים יבשות

בעיית היובש בחדר הממוזג משפיעה גם על העיניים.

אנשים המרכיבים עדשות מגע לאורך זמן וסובלים מדלקת הלחמית כרונית או יובש בעיניים נוטים ליובש בעיניים. אם מסנן מיזוג האוויר לא מנוקה בזמן, המצב יהיה אפילו יותר גרוע.

בבנייני משרדים אטומים, מערכות מיזוג האוויר פועלות ללא הרף, ריכוזים גבוהים של פחמן דו חמצני ממשיכים להצטבר באוויר, עיניים במקרה של חוסר חמצן ובוהה במסך המחשב במשך זמן רב, נהיה אדום ומגרד בקלות.

כמו הכל למעלה, אתה לא צריך להישאר בחדר ממוזג יותר מדי זמן.

5. כאב מפרקים

בחדר מיזוג אוויר, אנשים רבים ימצאו כאב עמום ואי נוחות במפרקי גופם.

בניגוד לדלקות פרקים אחרות, סימפטום זה בדרך כלל אינו רציני. רוב זה נגרם על ידי הסביבה בטמפרטורה נמוכה, מה שממריץ את ההתכווצות המהירה של כלי הדם וחוסם את זרימת הדם.

כאב מפרקים

6. להשפיע על חילוף החומרים

מושפע מהטמפרטורה, גוף האדם יזיע באופן טבעי בקיץ.

הזעה היא אחת הדרכים העיקריות שבהן הגוף האנושי עובר חילוף חומרים. שהייה ממושכת בחדר ממוזג תכווץ את הנקבוביות שלך כשקר, וכתוצאה מכך תפקוד לקוי של הזעה והזעה מופחתת, מה שעשוי להשפיע על חילוף החומרים בגוף.

7. מחלות גינקולוגיות

נשות משרד נמצאות בסביבת מיזוג אוויר בטמפרטורה נמוכה כל היום, תוך כדי לבישת שרוולים קצרים וחצאיות קצרות, יחד עם הכושר הגופני החלש יחסית שלהם, פיזור חום של ידיים ורגליים במהירות, קל לגרום להפרעות כלי דם.

גירוי קר כזה עשוי להשפיע על תפקוד השחלות של נשים צעירות, לגרום להפרעות בביוץ, הפרעות מחזור או כאבי בטן עזים ותסמינים אחרים.

גורמים למחלות מיזוג אוויר

1. הפרש טמפרטורות גדול

בשל הפרש הטמפרטורות הגדול בפנים ובחוץ, חם וקר לסירוגין, וכתוצאה מכך תפקוד לקוי של מערכת ויסות שיווי המשקל של גוף האדם, חוסר איזון יגרום לכאב ראש, קל להצטנן.

2. גירוי קר

סביבה בטמפרטורה נמוכה תגרום לכלי הדם להתכווץ בחדות, זרימת הדם אינה חלקה, כך שנזק למפרקים נגרם מכאבי מפרקים קרים.

גירוי קור יכול לעורר את העצב הסימפטי, התוצאה היא כיווץ כלי דם בחלל הבטן והיחלשות של תנועתיות מערכת העיכול, גורם לתסמינים רבים של אי נוחות במערכת העיכול.

אי נוחות במערכת העיכול בגלל גירוי קור

3. לחות נמוכה

להשתמש מזגן יכול לגרום ללחות פנימית נמוכה מדי, ויהיו תגובות שליליות על הריריות של העיניים, אף, ואחרים, מוביל למגוון מחלות רירית.

4. החדר אטום

חדר המיזוג אטום מדי, האוויר עכור, מספר החיידקים עולה, וכו.

זה חייב להיות סחרחורת בסביבה הזו במשך זמן רב, במיוחד בחדר שעוצב לאחרונה, מה שלא תורם לשחרור מזהמים בתוך הבית וגורם בקלות לאי נוחות.

5. אַלֶרגִיָה

הרוח מהמזגן עלולה לעורר את האבק על מסנן המזגן או אלרגנים אחרים בתוך הבית, אשר קל לשאוף על ידי אנשים, במיוחד ילדים הנוטים לאלרגיות בדרכי הנשימה.

בנוסף, שאיפה פתאומית של אוויר קר יכולה גם לגרום לדרכי הנשימה של אנשים אלרגיים (במיוחד הילדים) להתכווץ ולעורר תסמינים אלרגיים.

6. חיידקי הווירוס מתרבים

צינור האוויר או המאוורר הצול/צירי של המזגן מתאים להישרדות ורבייה של חיידקים ווירוסים, אשר נפוצצים על ידי רכיבה על אופניים של המזגן, כל כך קל לגרום לזיהום בקנה מידה גדול.

שיטות נכונות למניעת מחלות מיזוג אוויר

1. הפרש הטמפרטורה בין פנים לחוץ לא יעלה על 5℃

אין להגדיר את הטמפרטורה של המזגן נמוך מדי, על מנת למנוע הבדלי טמפרטורה מופרזים עם החוץ, כי זה יגרום לאנשים (במיוחד בגיל העמידה, הקשישים, תינוקות ואנשים תשושים אחרים) קל להצטנן.

2. יצירת חילופי אוויר ללא הרף

אל תשתמש במזגן כל כך הרבה שעות פעם אחת, לעתים קרובות פותחים חלונות כדי להבטיח חילופי אוויר פנימיים וחיצונים, כך שאוויר צח חיצוני יצטרף לתוך הבית, ולשמור על ניקוי האוויר של החדר הפנימי.

החלפת אוויר פנימית וחיצונית

3. אל תפוצץ את המזגן ישירות כשאתה מזיע

אל תיכנס מיד לחדר הממוזג עם טמפרטורה נמוכה מאוד כאשר מזיעים בכבדות.

אם תרצו להיכנס עם זיעה לחדר הממוזג, עדיף להחליף בגדים רטובים ולייבש תחילה את הזיעה.

4. אם אתה נשאר בחדר ממוזג זמן רב מדי, להתאמן כמו שצריך

אם אתה צריך לעבוד בחדר ממוזג במשך יום שלם, עדיף שתעשה אמבטיה חמה כל לילה או תעשה עיסוי (בעצמך). הדרך הטובה ביותר היא להתאמן נכון.

5. התאם את טמפרטורת ההגדרה בזמן בעת ​​שימוש במזגן בזמן שינה בלילה

גם אם מדליקים את המזגן, אתה צריך להתאים את טמפרטורת מיזוג האוויר בזמן כאשר הטמפרטורה הנמוכה בלילה, ולהשתמש במגבות כדי לכסות את הבטן ואזורים אחרים שקל להצטנן.

6. נקה וחטא מזגנים בתדירות גבוהה

אם המזגן לא מנוקה במשך זמן רב, לכלוך וחיידקים המחוברים למשטח ולפנים שלו לא רק ישפיעו על אפקט הקירור והחימום אלא גם יגרמו נזק לבריאות האדם.

לניקוי קל ( המסנן, מעטפת הפלסטיק) אתה יכול לעשות את זה בעצמך, לניקוי מורכב ( סליל נחושת, סנפירי אלומיניום, מאוורר מנוע, מאוורר צולב, מַדחֵס), חייב להתקשר לחברת שירות המזגנים לעזרה.

7. עישון אסור

עישון בחדר סגור וממוזג הוא טאבו!

כניסת האוויר של המזגן תשאב את האוויר העמוס באבק הסיגריות לתוך מערכת המיזוג ותבצע מחזור מחדש ונשוף אותו, מה שאומר שכל מי שנמצא בחדר יעשן עישון פסיבי, דבר שמזיק מאוד לבריאות, במיוחד ילדים.

קוראים לכולם לא לעשן בחדרים ממוזגים.

8. שתו יותר מים חמימים ושימו לב ללחות

קל לאבד מים בחדרים ממוזגים, וכתוצאה מכך יובש מוגזם של חלל האף והריריות, ואפילו ברונכיטיס, כמו גם יובש מוגזם, עִקצוּץ, ופריחה על העור.

אתה צריך לשתות יותר מים. אל תשתה מים קרים אלא שתה מים חמים. ניתן גם לטפח צמחים ולהפעיל מכשירי אדים כדי להגביר את הלחות באוויר.

9. חממו את העיניים

יובש בעיניים היא מחלת מיזוג אוויר נפוצה, במיוחד אצל אנשים המרכיבים עדשות מגע או שיש להם דלקת לחמית כרונית.

בחדר ממוזג, בנוסף לטיפות עיניים מתונות, אתה יכול באותה מידה למרוח מגבת חמה על העיניים כדי לעזור להקל על התסמינים ולהעלים עייפות.

אי הבנה של מחלת מיזוג אוויר

1. כסו את השמיכה כדי למנוע מחלות מיזוג אוויר

אנשים רבים חוששים להצטנן, אז כשהם ישנים בלילה, הם מדליקים את המזגן ומתכסים בשמיכה עבה, אם כי זה יכול למנוע מחלת מיזוג אוויר.

למעשה, דרכי הנשימה הן החלק השביר ביותר, השמיכה יכולה רק להתחמם, לא מניעת מחלות.

למרות זאת, אם האוויר חודר לגוף מדרכי הנשימה ומתעורר עם יובש בפה ובאף, עדיין יהיו תסמיני הצטננות.

הימנע ממחלת מיזוג אוויר עם שמיכה כבדה

2. להזיע בכבדות לשימוש במזגן

אנשים בחדרים ממוזגים חשים לעתים קרובות סחרחורת, שהוא חוסר האיזון העצבי במוח הנגרם ממחלת מיזוג האוויר.

יש אנשים שמשתמשים במזגן בבית כל היום או נכנסים הביתה מבחוץ בזיעה, הגדר את מיזוג האוויר (מזגן) טמפרטורה נמוכה מאוד, אפילו להשתמש במזגן כדי לקרר את עצמם ישירות, דרך זו תגרום לסחרחורת.

יתר על כך, האוויר הקר הפתאומי יכול בקלות לעורר התכווצות פתאומית של נקבוביות הזיעה ולהוביל לתסמינים כמו כאבי ראש.

3. כאבי ראש וחום הכל בסדר

אנשים רבים אינם מבינים את הנזק שנגרם ממיזוג אוויר לטווח ארוך.

כמו שכולם יודעים, אוויר קר גורם נזק עצום למפרקים. אם אתה לא שם לב להתחמם, קל לחלות בדלקת פרקים כאשר אתה מתבגר, ואת זה קשה לשחזר.

4. אנטיביוטיקה משמשת ללא הבחנה

יש להזכיר שיש אנשים השוהים בחדרים ממוזגים לאורך זמן. ברגע שיש להם חום, גודש באף, כאב גרון, לְהִשְׁתַעֵל, ותסמינים נוספים, הם חשבו שצריך לדרוש עירוי ולהשתמש בתרופות אנטי דלקתיות (כלומר אנטיביוטיקה),זה לא נכון.

למרות שהקור היא מחלה נפוצה, אתה לא יכול לקחת תרופה על סמך הניסיון שלך. לפי הרפואה המערבית, הצטננות מחולקת לזיהומים ויראליים וזיהומים חיידקיים. רוב הצטננות נגרמת על ידי וירוסים.

אנטיביוטיקה נחוצה רק כאשר הצטננות משולבת עם זיהומים חיידקיים.

לַעֲשׂוֹת 4 תנועות נכונות בחדר הממוזג

1. שפשפו את כנפי האף לעתים קרובות

הפרש הטמפרטורות בין פנים לחוץ בקיץ גורם לעתים קרובות לאנשים להצטנן בטעות, האף אינו מאוורר, ואפילו גורם לנזלת. שפשוף כנפי האף בחדר ממוזג יכול לשפר את זרימת הדם של רירית האף ולעזור להקל על תסמינים כמו גודש באף והתעטשות.

אנא עיין בסרטון הבא כדי לקבל ידע נוסף.

למרות שזה על איך לתקן את הסטייה של מחיצת האף ולהפוך את הנשימה לקלה ונוחה יותר, זה ישים גם כאשר אתה נשאר בחדר הממוזג זמן רב מדי ורוצה להקל על הסימפטומים של מחלת מיזוג האוויר.

2. לחץ על הצוואר

כאשר יש לך תסמיני הצטננות עקב מיזוג אוויר, אתה יכול באותה מידה ללחוץ על “דיקור פנגצ'י” על החלק האחורי של הצוואר, לחץ על הבטן של שני אגודלים על דיקור Fengchi, וארבע האצבעות האחרות מחוברות לשני צידי הראש, מלחיצה ולישה קלה לכבדה 1 דַקָה, מה שיכול להקל על גודש באף ונזלת, כְּאֵב רֹאשׁ, סְחַרחוֹרֶת, כאבי צוואר ותסמינים אחרים.

3. צבוט את הכתף

המזגן נושף על הכתף והצוואר, ויהיו כאב ואי נוחות אחרות לאורך תקופה ארוכה.

אתה יכול להקל על זה על ידי החזקת שתי הכתפיים והידיים כדי לבצע תנועות לישה קצביות.

4. לעמוד על קצות האצבעות

בחדר מיזוג האוויר יש אוורור גרוע, קל לגרום לאנשים להתעייף, כדי שתוכל להתאמן על קצות האצבעות, מה שיכול לתת לדם לספק מספיק חמצן לשריר הלב, יתרון לבריאות הלב וכלי הדם.

בנוסף, להפעיל את שרירי השוק והקרסוליים, למנוע דליות, להקל על תסמיני עייפות.

סיכום

מחלת מיזוג האוויר גורמת לאנשים מאוד לאי נוחות, ויש לו השפעה משמעותית על העבודה והחיים, אבל אם אתה יכול לשים לב לפרטים לעיל, וליישם אותם. אתה תמנע מכל הצרות.

ואז כשאתה נשאר בחדר ממוזג אתה יכול רק להיות מאושר, ללא דאגה כלל.

הערות כלשהן?

ברוכים הבאים השאירו הודעה או פרסמו מחדש.