エアコン使用後の副作用を防ぐ方法?

夏に, 暑さは本当に耐えられない, エアコンの効いた涼しい部屋で過ごすのがみんなのお気に入り. でも使い方を間違えると, 好転反応が出やすい, 通称 “エアコン病”, 多くの場合、検出するのは容易ではありません.

では、どうやって距離を置くか “エアコン病”? それを防ぐ方法? 説明をしましょう.

エアコン病の症状

1. 風邪をひく

夏は気温が高いので, 多くの人がエアコンの温度を非常に低く設定しています.

暑い屋外から空調室に入ったとき, 気道が刺激されやすい, そして汗をかくとき, 毛穴や毛細血管が冷えると急激に収縮する, 風邪をひきやすく、熱中症になりやすい.

エアコンの効いた部屋に長時間いると, 毛穴が収縮している状態, 蒸し暑い部屋や屋外に突然来る, 毛穴は時間内に開くことができません, 身体調節中枢が不適切な場合, 熱中症や喉の痛みがあるでしょう, 鼻づまりやその他の風熱風邪の症状.

方法: エアコンの温度設定は低すぎない.

室温はだいたい25℃. 設定温度を室温より2～3℃低くできます; 同時に, エアコンの効いた部屋に長時間滞在しない. 出てっていいよ 15 分毎 2-3 体全体の温度が寒すぎたり暑すぎたりしないように数時間.

2. 頭痛

風邪をひくだけでなく, エアコン 脳にも深刻なダメージを与える, 最も多いのは頭痛.

夏に, 屋外で仕事をした後、エアコンの効いた部屋に殺到する人々.

肌は暑いところから寒いところまで温度を感じる, 特に室内と室外の温度差が激しい >5℃, 血管は寒さで膨張・収縮する, 拡張した状態から急速に収縮する, 頭痛の症状を引き起こす.

空調病の頭痛

方法: 汗をかいているときは冷房の効いた部屋に入らない!

室温を20℃以下に設定しない (特にあなたがすでに風邪を引いているとき), 最適なスコープは 22-25 ℃.

エアコン付きの部屋に 20 時間以上滞在しないでください。 3 時間, 特に設定温度以下の場合 20 ℃.

3. 乾燥肌

エアコンの効いた部屋に長時間いると, 皮膚が乾燥してかゆくなる.

特に慢性皮膚病に苦しんでいる, 温度変化に非常に敏感. よくある慢性皮膚病やアトピー性皮膚炎をとります, 例えば, 暑い時期に発汗し、汗の刺激が明らかな場合, 肌がたまらなくかゆい. エアコンの効いた部屋に長時間いると, 乾燥しすぎて肌もかゆくなる.

上記のように, エアコンの効いた部屋に長時間いるべきではない.

4. ドライアイ

冷房の効いた部屋の乾燥は目にも影響する.

コンタクトレンズを長時間装用し、慢性結膜炎やドライアイに悩む人はドライアイになりやすい. エアコンフィルターの掃除が間に合わない場合, 状況はさらに悪化する.

気密性の高いオフィスビル内, 空調システムは継続的に循環します, 高濃度の二酸化炭素が空気中に蓄積し続けている, 酸素欠乏の場合の目とコンピュータ画面を長時間見つめる, 赤くかゆくなりやすい.

上記のように, エアコンの効いた部屋に長時間いるべきではない.

5. 関節痛

エアコンルームで, 多くの人が体の関節に鈍い痛みや不快感を感じるでしょう.

他の関節炎とは異なり, この症状は一般的に深刻ではありません. その多くは低温環境が原因です, 血管の急速な収縮を刺激し、血流を妨げます.

関節痛

6. 代謝に影響を与える

温度の影響, 人体は夏に自然に汗をかきます.

発汗は、人体が代謝を受ける主要な方法の 1 つです。. 冷房の効いた部屋に長時間いると、寒い時期に毛穴が縮む, 汗の機能障害と発汗の減少をもたらす, 体の代謝に影響を与える可能性がある.

7. 婦人科疾患

オフィスレディは一日中低温空調環境, 半袖、短いスカートを着用している場合, 比較的弱い体力と相まって, 手足の放熱が早い, 血管運動障害を起こしやすい.

このような冷たい刺激は、若い女性の卵巣機能に影響を与える可能性があります, 排卵障害を引き起こす, 月経不順または重度の胃痛およびその他の症状.

空調病の原因

1. 温度差大

室内と室外の温度差が大きいため, 温冷交互, 人体のバランス調整システムの機能不全を引き起こす, バランスの不均衡は頭痛の原因となります, 風邪をひきやすい.

2. 寒冷刺激

低温環境は血管を急激に収縮させます, 血流がスムーズではない, 関節損傷が冷たい関節痛によって引き起こされるように.

冷たい刺激は交感神経を興奮させます, 腹腔内の血管収縮と胃腸運動の弱体化をもたらす, 胃腸の不快感の多くの症状を引き起こす.

冷刺激による胃腸の不快感

3. 低湿度

使用 エアコン 室内の湿度が低すぎる可能性があります, 目の粘膜に悪影響を及ぼします, 鼻, その他, さまざまな粘膜疾患を引き起こす.

4. 部屋は密閉されています

空調室が気密すぎる, 空気が濁っている, バクテリアの数が増える, 等.

長時間この環境にいると頭がくらくらすること間違いなし, 特に新しく装飾された部屋で, 室内汚染物質の放出を助長せず、不快感を引き起こしやすい.

5. アレルギー

エアコンの風でエアコンのフィルターのホコリや室内のアレルゲンが舞い上がることがあります, 人が吸い込みやすいもの, 特に呼吸器アレルギーを起こしやすい子供たち.

加えて, 冷たい空気の突然の吸入も、アレルギーのある人の気道を引き起こす可能性があります (特に子供たち) 収縮し、アレルギー症状を誘発する.

6. ウイルス菌が増殖する

エアコンのエアダクトまたはクロス/軸流ファンは、細菌やウイルスの生存と繁殖に適しています, エアコンのサイクリングで吹き飛ばされるもの, 大規模感染を起こしやすい.

空調病を予防する正しい方法

1. 室内と室外の温度差が5℃を超えないこと

エアコンの温度を下げすぎない, 外との温度差が大きくならないように, それが人を作るから (特に中年, 高齢者, 赤ちゃんや体の弱い人) 風邪をひきやすい.

2. 継続的に空気交換を作成します

一度に長時間エアコンを使わない, 頻繁に窓を開けて、室内と屋外の空気の交換を確保する, 屋外の新鮮な空気が屋内に入るように, 室内の空気をきれいに保ちます.

室内と室外の空気交換

3. 汗をかいているときは、エアコンを直接吹き付けないでください

大量の汗をかいたら、温度が非常に低い冷房の効いた部屋にすぐに入らない.

汗だくで冷房の効いた部屋に入りたい方, 最初に濡れた服を着替えて汗を乾かすのが最善です.

4. エアコンの効いた部屋に長時間いると, 適度に運動する

エアコンの効いた部屋で一日中仕事をしなければならない場合, 毎晩温かいお風呂に入るか、マッサージをしたほうがいい (自分で). 一番いい方法は適度に運動すること.

5. 夜の就寝時にエアコンを使用する際に、時間に合わせて設定温度を調整する

エアコンをつけても, 夜間の気温が低い時間帯に空調温度を調整する必要があります, 腹部など風邪をひきやすい部分をタオルで覆う.

6. エアコンはこまめに掃除・消毒

エアコンを長時間掃除しないと, 表面や内部に付着した汚れやバクテリアは、冷暖房効果に影響を与えるだけでなく、人の健康にも害を及ぼします。.

お手入れ簡単 ( フィルター, プラスチック製のケーシング) 自分で作ることができます, 複雑な洗浄用 ( 銅コイル, アルミフィン, エンジンファン, クロスファン, コンプレッサー), エアコンサービス会社に電話して助けを求めなければならない.

7. 禁煙

密閉されたエアコン付きの部屋での喫煙はタブーです!

エアコンの吸気口は、たばこのほこりを含んだ空気を空調システムに吸い込み、再循環させて吐き出します。, つまり、部屋にいる全員が間接喫煙を吸うということです。, これは健康に非常に有害です, 特に子供たち.

エアコンの効いた部屋での喫煙を避けるよう呼びかける.

8. ぬるま湯を多めに飲み、保湿に気を付ける

冷房の効いた部屋は水分が蒸発しやすい, 鼻腔と粘膜の過度の乾燥をもたらす, さらには気管支炎, 過度の乾燥だけでなく, かゆみ, そして皮膚の発疹.

あなたはもっと水を飲む必要があります. 冷たい水ではなくぬるま湯を飲む. 植物を育てたり、加湿器のスイッチを入れて空気の湿度を上げることもできます.

9. 目を温める

ドライアイは一般的なエアコンの病気です, 特にコンタクトレンズを着用している人や慢性結膜炎の人.

エアコンの効いた部屋で, 適度な点眼薬に加えて, 症状を緩和し、疲労を取り除くために、温かいタオルを目に当てることもできます.

エアコン病の誤解

1. 掛け布団をカバーして冷房病を予防

風邪をひくのが怖い人が多い, だから彼らが夜寝るとき, 彼らはエアコンをつけ、厚い掛け布団で身を覆う, これで冷房病も防げますが.

実際には, 気道は最も壊れやすい部分です, キルトは暖かく保つことしかできません, 病気の予防ではありません.

しかし, 気道から空気が体内に入り、口と鼻が乾いて目が覚めた場合, まだ風邪の症状が続く.

重い掛け布団で冷房病を避ける

2. エアコン使用で大量の汗をかく

エアコンの効いた部屋にいる人はしばしばめまいを感じる, 冷房病による脳神経のアンバランス.

家で一日中エアコンをつけたり、外から汗だくで家に入る人もいます。, エアコンをセット (エアコン) 温度が非常に低い, エアコンを使って直接体を冷やすことも, この方法では、めまいが発生します.

さらに, 急激な冷気は汗毛穴の急激な収縮を刺激しやすく、頭痛などの症状につながります。.

3. 頭痛も熱も大丈夫

長時間の冷房による害に気付いていない人が多い.

誰もが知っているように, 冷たい空気は関節に大きなダメージを与える. 保温に気をつけないと, 年を取ると関節炎になりやすい, そしてそれは回復するのが難しい.

4. 抗生物質は無差別に使用されます

エアコンの効いた部屋に長時間滞在する人もいることを忘れないでください。. 熱が出たら, 鼻詰まり, 喉の痛み, 咳, その他の症状, 彼らは、点滴を必要とし、抗炎症薬を使用するべきだと考えました (すなわち抗生物質),それは間違いです.

風邪はありふれた病気ですが、, 自分の経験に基づいて薬を服用することはできません. 西洋医学によると, 風邪はウイルス感染と細菌感染に分けられます. 風邪の多くはウイルスが原因.

抗生物質は、風邪が細菌感染と組み合わされた場合にのみ必要です.

する 4 エアコン付きの部屋での正しい動き

1. 小鼻を頻繁にこする

夏は室内と室外の温度差があり、うっかり風邪をひいてしまうこともしばしば, 鼻が換気されていない, 鼻炎を誘発することさえある. 冷房の効いた部屋で小鼻をこすると、鼻粘膜の血行が良くなり、鼻づまりやくしゃみなどの症状が緩和されます。.

下のビデオを見て、知識を深めてください。.

鼻中隔のずれを矯正し、呼吸を楽に、快適にする方法についてですが、, 冷房の効いた部屋に長時間いる場合や、冷房病の症状を緩和したい場合にも適用できます。.

2. 首を押す

エアコンによる風邪の症状があるとき, を押してもよいでしょう。 “Fengchi ツボ” 首の後ろに, Fengchi ツボで 2 つの親指の腹を押す, 残りの 4 本の指は頭の両側に付いています。, 軽いものから重いものまで 1 分, 鼻づまりや鼻水を和らげることができる, 頭痛, めまい, 首の痛みとその他の症状.

3. 肩をつまむ

肩や首にエアコンが吹いている, 痛みやその他の不快感が長期間続く.

両手と両肩を持ってリズミカルに揉みほぐすと楽になります.

4. つま先立ち

空調室の風通しが悪い, 人を疲れさせやすい, つま先立ちの練習ができるように, 血液が心筋に十分な酸素を供給できるようにする, 心血管の健康へのメリット.

加えて, ふくらはぎの筋肉と足首を鍛える, 静脈瘤を防ぐ, 疲労症状を和らげる.

結論

空調病は人々を非常に不快にさせる, 仕事や生活に大きな影響を与え、, しかし、上記の詳細に注意を払うことができれば, そしてそれらを実装する. あらゆるトラブルを回避します.

エアコンの効いた部屋にいるだけで幸せになれる, 全く心配することなく.

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