Como prevenir reações adversas após o uso do ar condicionado?

Doença do ar condicionado

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No verão, o calor é realmente insuportável, portanto, ficar em uma sala refrigerada com ar condicionado é o favorito de todos. Mas se usado de forma inadequada, é muito fácil ter reações adversas, comumente conhecido como “doença do ar condicionado”, e muitas vezes não é fácil de detectar.

Então, como ficar longe de “doença do ar condicionado”? Como prevenir? Deixe-nos dar-lhe as explicações.

Sintomas da doença do ar condicionado

1. Pegar um resfriado

Por causa da alta temperatura no verão, muitas pessoas ajustam a temperatura do ar condicionado para muito baixa.

Quando as pessoas entram em uma sala de ar-condicionado vindas de um ambiente externo quente, o trato respiratório é facilmente estimulado, e ao suar, os poros e capilares se contraem bruscamente quando frio, que é fácil pegar um resfriado e sofrer uma insolação.

Se você ficar em um quarto com ar condicionado por muito tempo, os poros estão em estado de contração, de repente chegar a uma sala abafada ou ao ar livre, os poros não podem abrir a tempo, se a central de regulagem do corpo estiver imprópria, haverá insolação ou dor de garganta, nariz entupido e outros sintomas de vento-calor.

Método: Defina a temperatura do ar condicionado não deve ser muito baixa.

A temperatura ambiente é geralmente de 25°C. Você pode fazer com que a temperatura definida seja 2-3°C mais baixa que a temperatura ambiente; ao mesmo tempo, não fique muito tempo no quarto com ar condicionado. Você pode sair 15 minutos a cada 2-3 horas para que a temperatura de todo o corpo não seja muito fria nem muito quente.

2. Dor de cabeça

Além de causar resfriados, Ar condicionado também causar sérios danos ao cérebro, o mais comum sendo dores de cabeça.

No verão, as pessoas correm para salas com ar condicionado depois de trabalhar ao ar livre.

A pele sente a temperatura do quente ao frio, especialmente quando a diferença de temperatura entre interior e exterior é >5°C, os vasos sanguíneos se expandem e contraem frio, e contrair rapidamente a partir do estado dilatado, resultando em sintomas de dor de cabeça.

dor de cabeça depois de usar o ar condicionado

Dor de cabeça da doença do ar condicionado

Método: Não entre na sala com ar condicionado quando estiver suando!

Não defina a temperatura ambiente tão baixa abaixo de 20°C (especialmente quando você já pega um resfriado), o melhor escopo é 22-25 °C.

Não fique nos quartos com ar condicionado por mais de 3 horas, especialmente quando a temperatura definida está abaixo 20 °C.

3. Pele seca

Se você ficar em um quarto com ar condicionado por mais tempo, a pele fica seca e com coceira.

Especialmente sofrendo de doenças crônicas da pele, muito sensível a mudanças de temperatura. Pegue a comum dermatose crônica e dermatite atópica, por exemplo, ao suar em clima quente e a estimulação do suor é óbvia, a pele coça insuportavelmente. Se você ficar em um quarto com ar condicionado por muito tempo, a pele também vai coçar porque está muito seca.

Como acima, você não deve ficar em uma sala com ar condicionado por muito tempo.

4. Olhos secos

O problema da secura na sala com ar condicionado também afeta os olhos.

Pessoas que usam lentes de contato por muito tempo e sofrem de conjuntivite crônica ou olhos secos tendem a ter olhos secos. Se o filtro do ar condicionado não for limpo a tempo, a situação vai ser ainda pior.

Em prédios de escritórios herméticos, sistemas de ar condicionado em ciclo contínuo, altas concentrações de dióxido de carbono continuam a se acumular no ar, olhos em caso de falta de oxigênio e olhar para a tela do computador por um longo tempo, facilmente ficar vermelho e coceira.

Como tudo acima, você não deve ficar em uma sala com ar condicionado por muito tempo.

5. dor nas articulações

Na sala de ar condicionado, muitas pessoas sentirão dor incômoda e desconforto nas articulações de seus corpos.

Ao contrário de outras artrites, este sintoma geralmente não é grave. A maior parte é causada pelo ambiente de baixa temperatura, que estimula a rápida contração dos vasos sanguíneos e obstrui o fluxo sanguíneo.

Dor nas Articulações

6. Afeta o metabolismo

Afetado pela temperatura, o corpo humano vai suar naturalmente no verão.

A transpiração é uma das principais formas pelas quais o corpo humano sofre metabolismo. Ficar em um quarto com ar-condicionado por muito tempo encolherá seus poros quando estiver frio, resultando em disfunção da transpiração e redução da transpiração, que podem afetar o metabolismo do corpo.

7. doenças ginecológicas

As senhoras do escritório estão em um ambiente de ar condicionado de baixa temperatura durante todo o dia, enquanto usava mangas curtas e saias curtas, juntamente com sua aptidão física relativamente fraca, dissipação de calor de mãos e pés rapidamente, fácil de causar distúrbios vasomotores.

É provável que essa estimulação fria afete a função ovariana de mulheres jovens, causar distúrbios de ovulação, distúrbios menstruais ou fortes dores de estômago e outros sintomas.

Causas da doença do ar condicionado

1. Grande diferença de temperatura

Devido à grande diferença de temperatura interior e exterior, quente e frio alternando, resultando na disfunção do sistema de regulação do equilíbrio do corpo humano, desequilíbrio de equilíbrio causará dor de cabeça, fácil pegar um resfriado.

2. Estimulação fria

Um ambiente de baixa temperatura fará com que os vasos sanguíneos se contraiam fortemente, o fluxo sanguíneo não é suave, de modo que o dano nas articulações seja causado por dores nas articulações frias.

Estimulação fria pode excitar o nervo simpático, resultando em vasoconstrição na cavidade abdominal e enfraquecimento da motilidade gastrointestinal, causando muitos sintomas de desconforto gastrointestinal.

Desconforto gastrointestinal devido à estimulação pelo frio

Desconforto gastrointestinal devido à estimulação pelo frio

3. Baixa umidade

Usar Ar condicionado pode resultar em umidade interna muito baixa, e terá reações adversas nas membranas mucosas dos olhos, nariz, e outros, levando a uma variedade de doenças da mucosa.

4. O quarto é hermético

A sala de ar condicionado é muito hermética, o ar está turvo, o número de bactérias aumentando, etc.

É provável que fique tonto neste ambiente por um longo tempo, especialmente no quarto recém-decorado, que não é propício para a liberação de poluentes internos e facilmente causa desconforto.

5. Alergia

O vento do ar condicionado pode levantar a poeira do filtro do ar condicionado ou outros alérgenos internos, que são fáceis de serem inalados por pessoas, especialmente crianças propensas a alergias respiratórias.

Além disso, a inalação repentina de ar frio também pode causar alergias nas vias aéreas de pessoas alérgicas (especialmente as crianças) para contrair e induzir sintomas alérgicos.

6. Germes de vírus se multiplicam

O duto de ar ou ventilador transversal/axial do ar condicionado é adequado para a sobrevivência e reprodução de germes e vírus, que são apagadas pelo ciclo do ar condicionado, tão fácil de causar infecção em larga escala.

Métodos corretos para prevenir doenças do ar-condicionado

1. A diferença de temperatura entre interior e exterior não deve exceder 5℃

A temperatura do ar condicionado não deve ser muito baixa, para evitar diferenças excessivas de temperatura com o exterior, porque isso fará com que as pessoas (especialmente a meia-idade, os idosos, bebês e outras pessoas frágeis) fácil pegar um resfriado.

2. Crie continuamente uma troca de ar

Não use o ar condicionado por tantas horas uma vez, muitas vezes abra as janelas para garantir a troca de ar interior e exterior, para que o ar fresco externo se junte ao interior, e mantenha a limpeza do ar da sala interna.

Troca de ar interior e exterior

3. Não sopre o ar condicionado diretamente quando você suar

Não entre imediatamente na sala com ar condicionado com temperatura muito baixa ao suar muito.

Se você quiser entrar na sala com ar condicionado com suor, é melhor trocar as roupas molhadas e secar o suor primeiro.

4. Se você ficar em um quarto com ar condicionado por muito tempo, exercite-se corretamente

Se você tiver que trabalhar em uma sala com ar condicionado por um dia inteiro, é melhor você tomar um banho quente todas as noites ou fazer uma massagem (por você mesmo). A melhor maneira é se exercitar corretamente.

5. Ajuste a temperatura de ajuste no tempo ao usar um ar condicionado enquanto dorme à noite

Mesmo se você ligar o ar condicionado, você deve ajustar a temperatura do ar condicionado no momento em que a baixa temperatura à noite, e use toalhas para cobrir o abdômen e outras áreas que são fáceis de pegar um resfriado.

6. Limpe e desinfete os aparelhos de ar condicionado com frequência

Se o ar condicionado não for limpo por muito tempo, sujeira e bactérias presas à sua superfície e interior não afetarão apenas o efeito de resfriamento e aquecimento, mas também causarão danos à saúde humana.

Para facilitar a limpeza ( o filtro, o invólucro de plástico) você pode fazer isso sozinho, para limpeza complexa ( bobina de cobre, aletas de alumínio, ventilador do motor, ventilador cruzado, compressor), deve ligar para a empresa de serviços de ar condicionado para obter ajuda.

7. proibido fumar

Fumar em ambiente fechado com ar-condicionado é tabu!

A entrada de ar do ar condicionado irá sugar o ar carregado de pó de cigarro para o sistema de ar condicionado e recircular e exalá-lo, o que significa que todos na sala fumarão fumo passivo, que é muito prejudicial à saúde, especialmente crianças.

Apelo a todos para não fumar em quartos com ar condicionado.

8. Beba mais água morna e preste atenção à hidratação

É fácil perder água em quartos com ar condicionado, resultando em secura excessiva da cavidade nasal e membranas mucosas, e até bronquite, bem como secura excessiva, coceira, e erupções na pele.

Você precisa beber mais água. Não beba água fria, mas beba água morna. Você também pode cultivar plantas e ligar umidificadores para aumentar a umidade do ar.

9. Aqueça seus olhos

Olhos secos são uma doença comum do ar condicionado, especialmente em pessoas que usam lentes de contato ou têm conjuntivite crônica.

Em uma sala climatizada, além de colírios moderados, você também pode aplicar uma toalha quente nos olhos para ajudar a aliviar os sintomas e eliminar a fadiga.

Mal-entendido sobre a doença do ar-condicionado

1. Cubra a colcha para prevenir a doença do ar condicionado

Muitas pessoas têm medo de pegar um resfriado, então quando eles dormem à noite, ligam o ar condicionado e cobrem-se com uma colcha grossa, embora isso possa prevenir doenças do ar condicionado.

Na verdade, o trato respiratório é a parte mais frágil, a colcha só pode se aquecer, não prevenção de doenças.

No entanto, se o ar entrar no corpo pelo trato respiratório e acordar com boca e nariz secos, ainda haverá sintomas de resfriado.

Evite a doença do ar condicionado com uma colcha pesada

2. Suar muito para usar um ar condicionado

As pessoas em quartos com ar-condicionado geralmente sentem tonturas, que é o desequilíbrio do nervo cerebral causado pela doença do ar condicionado.

Algumas pessoas usam o ar condicionado em casa o dia todo ou entram em casa suando de fora, definir o ar condicionado (ar condicionado) temperatura muito baixa, até mesmo usar o ar condicionado para se refrescar diretamente, desta forma vai causar tontura.

Além disso, o ar frio repentino pode facilmente estimular a contração repentina dos poros de suor e levar a sintomas como dores de cabeça.

3. Dor de cabeça e febre estão bem

Muitas pessoas não percebem os danos causados ​​pelo uso prolongado do ar-condicionado.

Como todos sabem, ar frio causa grandes danos às articulações. Se você não prestar atenção em se aquecer, é fácil ter artrite quando você envelhece, e isso é difícil de recuperar.

4. Antibióticos são usados ​​indiscriminadamente

Vale lembrar que algumas pessoas ficam muito tempo em quartos com ar condicionado. Uma vez que eles têm febre, congestão nasal, dor de garganta, tosse, e outros sintomas, eles achavam que deveria exigir infusões e usar drogas anti-inflamatórias (ou seja, antibióticos),isso esta errado.

Embora o resfriado seja uma doença comum, você não pode tomar remédios com base em sua própria experiência. De acordo com a medicina ocidental, resfriados são divididos em infecções virais e infecções bacterianas. A maioria dos resfriados é causada por vírus.

Os antibióticos são necessários apenas quando resfriados são combinados com infecções bacterianas.

Fazer 4 Movimentos corretos na sala com ar-condicionado

1. Esfregue as asas do nariz com frequência

A diferença de temperatura entre interior e exterior no verão muitas vezes faz com que as pessoas peguem um resfriado acidentalmente, o nariz não é ventilado, e ainda induz rinite. Esfregar as asas do nariz em uma sala com ar condicionado pode melhorar a circulação sanguínea da mucosa nasal e ajudar a aliviar sintomas como congestão nasal e espirros.

Por favor, veja o vídeo abaixo para obter mais conhecimento.

Embora se trate de como corrigir o desvio do septo nasal e tornar sua respiração mais fácil e confortável, também é aplicável quando você fica na sala com ar-condicionado por muito tempo e deseja aliviar os sintomas da doença do ar-condicionado.

2. Pressione o pescoço

Quando você tem sintomas de resfriado devido ao ar condicionado, você também pode pressionar o “Ponto de acupuntura Fengchi” na nuca, pressione a barriga de dois polegares no ponto de acupuntura Fengchi, e os outros quatro dedos estão presos a ambos os lados da cabeça, de leve a pesado pressionando e amassando para 1 minuto, que pode aliviar a congestão nasal e o nariz escorrendo, dor de cabeça, tontura, dor no pescoço e outros sintomas.

3. Aperte o ombro

O ar condicionado está soprando no ombro e pescoço, e haverá dor e outros desconfortos durante um longo período de tempo.

Você pode aliviá-lo segurando os ombros e as mãos para fazer movimentos rítmicos de amassar.

4. Fique na ponta dos pés

A sala de ar condicionado tem má ventilação, fácil de deixar as pessoas cansadas, para que você possa praticar na ponta dos pés, que pode deixar o sangue fornecer oxigênio suficiente para o músculo cardíaco, benefício para a saúde cardiovascular.

Além disso, exercitar os músculos da panturrilha e tornozelos, prevenir varizes, aliviar os sintomas de fadiga.

Conclusão

A doença do ar condicionado deixa as pessoas muito desconfortáveis, e tem um impacto significativo no trabalho e na vida, mas se você pode prestar atenção aos detalhes acima, e implementá-los. Você evitará todos os problemas.

Então quando você ficar em um quarto com ar condicionado só pode ser feliz, sem se preocupar em tudo.

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sobre o autor

Vic Cheung
Vic Cheung

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