Cách Ngăn ngừa Phản ứng Bất lợi Sau khi Sử dụng Điều hòa?

Vào mùa hè, cái nóng thực sự không thể chịu nổi, do đó ở trong phòng mát mẻ với máy điều hòa là sở thích của mọi người. Nhưng nếu sử dụng không đúng cách, rất dễ có phản ứng bất lợi, thường được biết là “bệnh điều hòa”, và thường không dễ phát hiện.

Vậy làm thế nào để tránh xa “bệnh điều hòa”? Làm thế nào để ngăn chặn nó? Hãy để chúng tôi cung cấp cho bạn những lời giải thích.

Triệu chứng bệnh điều hòa

1. Bị cảm lạnh

Vì nhiệt độ cao vào mùa hè, Nhiều người đặt nhiệt độ điều hòa ở mức rất thấp.

Khi mọi người vào phòng điều hòa từ ngoài trời nóng bức, đường hô hấp dễ bị kích thích, và khi đổ mồ hôi, lỗ chân lông và mao mạch co thắt đột ngột khi gặp lạnh, dễ bị cảm lạnh và say nắng.

Nếu bạn ở trong phòng máy lạnh trong một thời gian dài, các lỗ chân lông ở trạng thái co lại, đột nhiên đến một căn phòng oi bức hoặc ngoài trời, các lỗ chân lông không thể mở ra kịp thời, nếu trung tâm điều chỉnh cơ thể không đúng cách, sẽ bị say nắng hoặc đau họng, nghẹt mũi và các triệu chứng cảm lạnh phong nhiệt khác.

Phương pháp: Cài đặt nhiệt độ điều hòa không nên quá thấp.

Nhiệt độ phòng thường là 25°C. Bạn có thể đặt nhiệt độ cài đặt thấp hơn 2-3°C so với nhiệt độ phòng; đồng thời, không ở trong phòng điều hòa quá lâu. Bạn có thể ra ngoài 15 phút mỗi 2-3 giờ để nhiệt độ toàn cơ thể không quá lạnh hoặc quá nóng..

2. Đau đầu

Ngoài việc gây cảm lạnh, Máy điều hoà cũng gây tổn thương nghiêm trọng cho não, phổ biến nhất là đau đầu.

Vào mùa hè, người lao vào phòng điều hòa sau khi làm việc ngoài trời.

Da cảm nhận nhiệt độ từ nóng sang lạnh, đặc biệt là khi chênh lệch nhiệt độ giữa trong nhà và ngoài trời là >5°C, các mạch máu mở rộng và co lại khi lạnh, và hợp đồng nhanh chóng từ trạng thái giãn nở, dẫn đến các triệu chứng đau đầu.

Đau đầu vì bệnh điều hòa

Phương pháp: Không vào phòng điều hòa khi đang đổ mồ hôi!

Không đặt nhiệt độ phòng quá thấp dưới 20°C (đặc biệt là khi bạn bị cảm lạnh rồi), phạm vi tốt nhất là 22-25 °C.

Không ở trong phòng điều hòa quá lâu 3 giờ, đặc biệt là khi nhiệt độ cài đặt dưới 20 °C.

3. Da khô

Nếu bạn ở trong phòng máy lạnh lâu hơn, da trở nên khô và ngứa.

Đặc biệt là mắc các bệnh ngoài da mãn tính, rất nhạy cảm với sự thay đổi nhiệt độ. Lấy bệnh da liễu mãn tính và viêm da dị ứng phổ biến, Ví dụ, khi đổ mồ hôi trong thời tiết nóng và kích thích mồ hôi là rõ ràng, da ngứa không chịu nổi. Nếu bạn ở trong phòng máy lạnh trong một thời gian dài, da cũng sẽ ngứa vì quá khô.

Như trên, không nên ở trong phòng máy lạnh quá lâu.

4. khô mắt

Vấn đề khô mắt trong phòng điều hòa cũng ảnh hưởng đến mắt.

Những người đeo kính áp tròng trong một thời gian dài và bị viêm kết mạc mãn tính hoặc khô mắt có xu hướng bị khô mắt.. Nếu không vệ sinh lọc gió điều hòa kịp thời, tình hình sẽ còn tồi tệ hơn.

Trong các tòa nhà văn phòng kín gió, hệ thống điều hòa không khí quay vòng liên tục, nồng độ carbon dioxide cao tiếp tục tích tụ trong không khí, mắt trong trường hợp thiếu oxy và nhìn lâu vào màn hình máy tính, dễ nổi mẩn đỏ và ngứa.

Như tất cả ở trên, không nên ở trong phòng máy lạnh quá lâu.

5. Đau khớp

Trong phòng máy lạnh, nhiều người sẽ thấy đau âm ỉ, khó chịu ở các khớp trên cơ thể.

Không giống như các bệnh viêm khớp khác, triệu chứng này thường không nghiêm trọng. Phần lớn là do môi trường nhiệt độ thấp gây ra, kích thích sự co lại nhanh chóng của các mạch máu và cản trở lưu lượng máu.

Đau khớp

6. Ảnh hưởng đến sự trao đổi chất

Bị ảnh hưởng bởi nhiệt độ, cơ thể con người sẽ đổ mồ hôi tự nhiên vào mùa hè.

Đổ mồ hôi là một trong những cách chính mà cơ thể con người trải qua quá trình trao đổi chất. Ở trong phòng máy lạnh lâu sẽ làm lỗ chân lông co lại khi trời lạnh, dẫn đến rối loạn chức năng bài tiết mồ hôi và giảm tiết mồ hôi., có thể ảnh hưởng đến sự trao đổi chất của cơ thể.

7. bệnh phụ khoa

Chị em công sở suốt ngày trong môi trường điều hòa nhiệt độ thấp, khi mặc áo ngắn tay và váy ngắn, cùng với thể lực tương đối yếu, tản nhiệt tay chân nhanh chóng, dễ gây rối loạn vận mạch.

Kích thích lạnh như vậy có thể ảnh hưởng đến chức năng buồng trứng của phụ nữ trẻ, gây rối loạn rụng trứng, rối loạn kinh nguyệt hoặc đau bụng dữ dội và các triệu chứng khác.

Nguyên Nhân Gây Bệnh Điều Hòa

1. Chênh lệch nhiệt độ lớn

Do chênh lệch nhiệt độ trong nhà và ngoài trời lớn, nóng lạnh xen kẽ, dẫn đến rối loạn chức năng hệ thống điều hòa cân bằng của cơ thể con người, cân bằng mất cân bằng sẽ gây đau đầu, dễ bị cảm lạnh.

2. kích thích lạnh

Môi trường nhiệt độ thấp sẽ làm mạch máu co mạnh, máu chảy không đều, để khớp bị tổn thương do lạnh đau khớp.

Kích thích lạnh có thể kích thích thần kinh giao cảm, dẫn đến co mạch trong khoang bụng và làm suy yếu nhu động đường tiêu hóa, gây ra nhiều triệu chứng khó chịu đường tiêu hóa.

Khó chịu đường tiêu hóa do kích thích lạnh

3. Độ ẩm thấp

Sử dụng Máy điều hòa có thể dẫn đến độ ẩm trong nhà quá thấp, và sẽ có phản ứng bất lợi trên màng nhầy của mắt, mũi, và những người khác, dẫn đến một loạt các bệnh niêm mạc.

4. Phòng kín gió

Phòng điều hòa quá kín gió, không khí đục, số lượng vi khuẩn ngày càng tăng, vân vân.

Ở môi trường này lâu chắc chóng mặt, đặc biệt là trong căn phòng mới được trang trí, không có lợi cho việc giải phóng các chất ô nhiễm trong nhà và dễ gây khó chịu.

5. Dị ứng

Gió từ máy điều hòa có thể khuấy bụi trên bộ lọc điều hòa hoặc các chất gây dị ứng trong nhà khác, mà mọi người dễ dàng hít phải, đặc biệt là trẻ dễ bị dị ứng đường hô hấp.

Ngoài ra, hít không khí lạnh đột ngột cũng có thể khiến đường hô hấp của người bị dị ứng (đặc biệt là những đứa trẻ) ký hợp đồng và gây ra các triệu chứng dị ứng.

6. Vi trùng vi rút nhân lên

Ống dẫn khí hoặc quạt chéo/hướng trục của máy điều hòa không khí phù hợp với sự tồn tại và sinh sản của vi trùng và vi rút, được thổi ra bởi chu trình điều hòa không khí, rất dễ gây nhiễm trùng quy mô lớn.

Phương Pháp Phòng Ngừa Bệnh Điều Hòa Đúng Cách

1. Chênh lệch nhiệt độ giữa trong nhà và ngoài trời không được vượt quá 5℃

Không nên để nhiệt độ điều hòa quá thấp, để tránh sự chênh lệch nhiệt độ quá mức với bên ngoài, bởi vì điều đó sẽ làm cho mọi người (đặc biệt là trung niên, người già, trẻ sơ sinh và những người yếu đuối khác) dễ bị cảm lạnh.

2. Liên tục tạo ra sự trao đổi không khí

Không sử dụng điều hòa quá nhiều giờ một lần, thường xuyên mở cửa sổ để đảm bảo sự trao đổi không khí trong nhà và ngoài trời, để không khí trong lành ngoài trời hòa vào trong nhà, và giữ cho phòng trong nhà làm sạch không khí.

Trao đổi không khí trong nhà và ngoài trời

3. Không thổi điều hòa trực tiếp khi bạn đổ mồ hôi

Không ngay lập tức bước vào phòng máy lạnh với nhiệt độ quá thấp khi đổ nhiều mồ hôi.

Nếu bạn muốn vào phòng điều hòa với mồ hôi, tốt nhất là thay quần áo ướt và lau khô mồ hôi trước.

4. Nếu bạn ở trong phòng điều hòa quá lâu, tập thể dục đúng cách

Nếu bạn phải làm việc trong phòng máy lạnh cả ngày, bạn nên tắm nước ấm mỗi tối hoặc mát-xa (một mình). Cách tốt nhất là tập thể dục đúng cách.

5. Điều chỉnh nhiệt độ cài đặt kịp thời khi sử dụng điều hòa khi ngủ vào ban đêm

Ngay cả khi bạn bật điều hòa, bạn nên điều chỉnh nhiệt độ điều hòa kịp thời khi nhiệt độ xuống thấp vào ban đêm, và sử dụng khăn để che bụng và các khu vực khác dễ bị cảm lạnh.

6. Vệ sinh, khử trùng máy lạnh thường xuyên

Nếu điều hòa lâu ngày không được vệ sinh, bụi bẩn và vi khuẩn bám trên bề mặt và bên trong không chỉ ảnh hưởng đến hiệu quả làm mát và sưởi ấm mà còn gây hại cho sức khỏe con người.

Để làm sạch dễ dàng ( Bộ lọc, vỏ nhựa) bạn có thể tự làm nó, để làm sạch phức tạp ( cuộn dây đồng, vây nhôm, Quạt động cơ, quạt chéo, máy nén), phải gọi cho công ty dịch vụ điều hòa để được giúp đỡ.

7. cấm hút thuốc

Hút thuốc trong phòng kín điều hòa là điều tối kỵ!

Cửa hút gió của máy điều hòa không khí sẽ hút không khí chứa đầy bụi thuốc lá vào hệ thống điều hòa và tuần hoàn và thải ra ngoài, có nghĩa là mọi người trong phòng sẽ hút thuốc thụ động, điều đó rất có hại cho sức khỏe, đặc biệt là trẻ em.

Kêu gọi mọi người không hút thuốc trong phòng máy lạnh.

8. Uống nhiều nước ấm và chú ý dưỡng ẩm

Rất dễ mất nước trong phòng điều hòa, dẫn đến khô quá mức khoang mũi và niêm mạc, và cả viêm phế quản, cũng như khô quá mức, ngứa, và phát ban trên da.

Bạn cần uống nhiều nước hơn. Không uống nước lạnh mà uống nước ấm. Bạn cũng có thể trồng cây và bật máy tạo độ ẩm để tăng độ ẩm cho không khí..

9. Làm ấm đôi mắt của bạn

Khô mắt là bệnh thường gặp khi ngồi điều hòa, đặc biệt là ở những người đeo kính áp tròng hoặc bị viêm kết mạc mãn tính.

Trong phòng máy lạnh, ngoài thuốc nhỏ mắt vừa phải, bạn cũng có thể đắp khăn ấm lên mắt để giúp giảm các triệu chứng và loại bỏ mệt mỏi.

Hiểu Sai Về Bệnh Điều Hòa

1. Đắp chăn phòng bệnh điều hòa

Nhiều người sợ bị cảm lạnh, vì vậy khi họ ngủ vào ban đêm, họ bật điều hòa và đắp chăn dày, mặc dù điều này có thể ngăn ngừa bệnh điều hòa không khí.

Trong thực tế, đường hô hấp là bộ phận mong manh nhất, chăn chỉ có thể giữ ấm, không phòng bệnh.

Tuy nhiên, nếu không khí đi vào cơ thể từ đường hô hấp và thức dậy với miệng và mũi khô, vẫn sẽ có các triệu chứng cảm lạnh.

Tránh bệnh điều hòa với chăn dày

2. Mồ hôi nhiều khi dùng điều hòa

Người ngồi trong phòng điều hòa thường cảm thấy chóng mặt, đó là sự mất cân bằng thần kinh não bộ do bệnh điều hòa gây ra.

Có người ở nhà bật điều hòa cả ngày hoặc từ ngoài vào nhà toát mồ hôi, đặt điều hòa không khí (máy điều hòa) nhiệt độ rất thấp, thậm chí sử dụng điều hòa không khí để làm mát trực tiếp, cách này sẽ gây chóng mặt.

Hơn thế nữa, không khí lạnh đột ngột có thể dễ dàng kích thích sự co thắt đột ngột của lỗ chân lông mồ hôi và dẫn đến các triệu chứng như đau đầu.

3. Nhức đầu và sốt đều ổn

Nhiều người không nhận ra tác hại của việc sử dụng điều hòa lâu ngày.

Như mọi người đều biết, không khí lạnh làm tổn thương rất lớn đến các khớp. Nếu bạn không chú ý giữ ấm, dễ bị viêm khớp khi về già, và đó là khó khăn để phục hồi.

4. Thuốc kháng sinh được sử dụng bừa bãi

Cần lưu ý rằng một số người ở trong phòng máy lạnh trong một thời gian dài. Một khi họ bị sốt, nghẹt mũi, đau họng, ho, và các triệu chứng khác, họ nghĩ nên truyền dịch và sử dụng thuốc chống viêm (tức là thuốc kháng sinh),đó là sai.

Mặc dù cảm lạnh là một bệnh phổ biến, bạn không thể dùng thuốc dựa trên kinh nghiệm của bản thân. Theo Tây y, cảm lạnh được chia thành nhiễm virus và nhiễm vi khuẩn. Hầu hết cảm lạnh là do virus gây ra.

Thuốc kháng sinh chỉ cần thiết khi cảm lạnh kết hợp với nhiễm trùng do vi khuẩn.

LÀM 4 Động Tác Đúng Trong Phòng Điều Hòa

1. Xoa cánh mũi thường xuyên

Sự chênh lệch nhiệt độ giữa trong nhà và ngoài trời vào mùa hè thường khiến mọi người vô tình bị cảm lạnh, mũi không thông thoáng, và thậm chí gây viêm mũi. Xoa cánh mũi trong phòng máy lạnh có thể cải thiện lưu thông máu của niêm mạc mũi và giúp giảm các triệu chứng như nghẹt mũi và hắt hơi..

Mời các bạn xem video bên dưới để có thêm kiến ​​thức.

Dù là về cách chỉnh sửa vách ngăn mũi bị lệch và giúp bạn thở dễ dàng, thoải mái hơn, cũng có thể áp dụng khi bạn ở trong phòng máy lạnh quá lâu và muốn giảm các triệu chứng của bệnh máy lạnh.

2. nhấn cổ

Khi bạn có triệu chứng cảm lạnh do điều hòa, bạn cũng có thể nhấn “huyệt phong trì” ở phía sau cổ, ấn bụng hai ngón tay cái vào huyệt Phong trì, và bốn ngón còn lại gắn vào hai bên đầu, từ nhẹ đến nặng ép và nhào cho 1 phút, có thể làm giảm nghẹt mũi và chảy nước mũi, đau đầu, chóng mặt, đau cổ và các triệu chứng khác.

3. Véo vai

Máy điều hòa thổi vào vai và cổ, và sẽ có đau nhức và khó chịu khác trong một thời gian dài.

Bạn có thể xoa dịu nó bằng cách giữ hai vai và hai tay để thực hiện các động tác nhào nặn nhịp nhàng.

4. Đứng kiễng chân

Phòng điều hòa có hệ thống thông gió kém, dễ khiến người ta mệt mỏi, để bạn có thể tập nhón chân, có thể để máu cung cấp đủ oxy cho cơ tim, lợi ích cho sức khỏe tim mạch.

Ngoài ra, tập cơ bắp chân và mắt cá chân, ngăn ngừa giãn tĩnh mạch, giảm các triệu chứng mệt mỏi.

Phần kết luận

Căn bệnh điều hòa khiến con người rất khó chịu, và gây ảnh hưởng không nhỏ đến công việc và cuộc sống, nhưng nếu bạn có thể chú ý đến các chi tiết trên, và thực hiện chúng. Bạn sẽ tránh được mọi rắc rối.

Thì khi ở trong phòng máy lạnh mới thấy sướng, không lo lắng gì cả.

Mọi ý kiến?

Chào mừng bạn để lại tin nhắn hoặc đăng lại.