Cara Mencegah Reaksi Buruk Selepas Menggunakan Penghawa Dingin?

Pada musim panas, panas betul tak tahan, oleh itu tinggal di dalam bilik penyejuk dengan penghawa dingin adalah kegemaran semua orang. Tetapi jika digunakan secara tidak betul, ia sangat mudah untuk mempunyai reaksi buruk, biasa dikenali sebagai “penyakit penghawa dingin”, dan selalunya tidak mudah dikesan.

Jadi bagaimana untuk menjauhi “penyakit penghawa dingin”? Bagaimana untuk mencegahnya? Biar kami beri penjelasan.

Gejala Penyakit Penyaman Udara

1. kena selsema

Kerana suhu yang tinggi pada musim panas, ramai orang menetapkan suhu penghawa dingin kepada sangat rendah.

Apabila orang memasuki bilik penghawa dingin dari luar yang panas, saluran pernafasan mudah dirangsang, dan apabila berpeluh, pori-pori dan kapilari mengecut secara mendadak apabila sejuk, yang mudah diserang selsema dan terkena strok haba.

Jika anda tinggal di dalam bilik berhawa dingin untuk masa yang lama, pori dalam keadaan mengecut, tiba-tiba datang ke bilik lembab atau di luar rumah, pori-pori tidak boleh dibuka dalam masa, jika pusat peraturan badan tidak betul, akan berlaku strok haba atau sakit tekak, hidung tersumbat dan gejala sejuk panas angin yang lain.

Kaedah: Tetapkan suhu penghawa dingin hendaklah tidak terlalu rendah.

Suhu bilik biasanya 25°C. Anda boleh menjadikan suhu yang ditetapkan menjadi 2-3°C lebih rendah daripada suhu bilik; pada masa yang sama, jangan tinggal di dalam bilik berhawa dingin terlalu lama. Awak boleh keluar 15 minit setiap 2-3 jam supaya suhu seluruh badan tidak terlalu sejuk atau terlalu panas.

2. sakit kepala

Selain menyebabkan selsema, Penghawa dingin juga melakukan kerosakan serius pada otak, yang paling biasa ialah sakit kepala.

Pada musim panas, orang ramai bergegas masuk ke bilik berhawa dingin selepas bekerja di luar rumah.

Kulit merasakan suhu dari panas ke sejuk, terutamanya apabila perbezaan suhu antara dalaman dan luaran adalah >5°C, salur darah mengembang dan mengecut sejuk, dan menguncup dengan cepat dari keadaan diluaskan, mengakibatkan gejala sakit kepala.

Sakit kepala penyakit penghawa dingin

Kaedah: Jangan masuk ke bilik berhawa dingin apabila anda berpeluh!

Jangan tetapkan suhu bilik terlalu rendah di bawah 20°C (terutamanya apabila anda sudah masuk angin), skop terbaik ialah 22-25 °C.

Jangan tinggal di bilik berhawa dingin lebih daripada 3 Jam, terutamanya apabila suhu yang ditetapkan adalah di bawah 20 °C.

3. Kulit kering

Jika anda tinggal di dalam bilik berhawa dingin untuk masa yang lebih lama, kulit menjadi kering dan gatal.

Terutamanya menghidap penyakit kulit kronik, sangat sensitif terhadap perubahan suhu. Ambil dermatosis kronik biasa dan dermatitis atopik, sebagai contoh, apabila berpeluh dalam cuaca panas dan rangsangan peluh adalah jelas, kulit gatal tak tertahan. Jika anda tinggal di dalam bilik berhawa dingin untuk masa yang lama, kulit juga akan gatal kerana terlalu kering.

Seperti di atas, anda tidak sepatutnya berada di dalam bilik berhawa dingin terlalu lama.

4. Mata kering

Masalah kekeringan di dalam bilik berhawa dingin juga menjejaskan mata.

Orang yang memakai kanta sentuh untuk masa yang lama dan mengalami konjunktivitis kronik atau mata kering cenderung mempunyai mata kering. Jika penapis penghawa dingin tidak dibersihkan dalam masa, keadaan akan menjadi lebih teruk.

Di bangunan pejabat kedap udara, sistem penghawa dingin kitaran berterusan, kepekatan karbon dioksida yang tinggi terus terkumpul di udara, mata dalam kes kekurangan oksigen dan menatap skrin komputer untuk masa yang lama, mudah merah dan gatal.

Seperti semua di atas, anda tidak sepatutnya berada di dalam bilik berhawa dingin terlalu lama.

5. Sakit sendi

Di dalam bilik penghawa dingin, ramai orang akan mengalami kesakitan dan ketidakselesaan yang membosankan pada sendi-sendi badan mereka.

Tidak seperti arthritis yang lain, gejala ini secara amnya tidak serius. Kebanyakannya disebabkan oleh persekitaran suhu rendah, yang merangsang pengecutan pesat saluran darah dan menghalang aliran darah.

Sakit sendi

6. Mempengaruhi metabolisme

Terpengaruh dengan suhu, badan manusia akan berpeluh secara semula jadi pada musim panas.

Berpeluh adalah salah satu cara utama tubuh manusia menjalani metabolisme. Berada di dalam bilik berhawa dingin dalam masa yang lama akan mengecilkan pori-pori anda apabila sejuk, mengakibatkan disfungsi peluh dan mengurangkan peluh, yang boleh menjejaskan metabolisme badan.

7. Penyakit ginekologi

Wanita pejabat berada dalam persekitaran penyaman udara bersuhu rendah sepanjang hari, sambil berlengan pendek dan berskirt pendek, ditambah pula dengan kecergasan fizikal mereka yang agak lemah, pelesapan haba tangan dan kaki dengan cepat, mudah menyebabkan gangguan vasomotor.

Rangsangan sejuk sedemikian mungkin menjejaskan fungsi ovari wanita muda, menyebabkan gangguan ovulasi, gangguan haid atau sakit perut yang teruk dan gejala lain.

Punca Penyakit Penyaman Udara

1. Perbezaan suhu yang besar

Disebabkan perbezaan suhu dalaman dan luaran yang besar, panas dan sejuk silih berganti, mengakibatkan disfungsi sistem peraturan keseimbangan badan manusia, ketidakseimbangan keseimbangan akan menyebabkan sakit kepala, mudah diserang selsema.

2. Rangsangan sejuk

Persekitaran suhu rendah akan membuatkan saluran darah mengecut secara mendadak, pengaliran darah tidak lancar, sehingga kerosakan sendi disebabkan oleh sakit sendi yang sejuk.

Rangsangan sejuk boleh merangsang saraf simpatetik, mengakibatkan vasoconstriction dalam rongga perut dan melemahkan motilitas gastrousus, menyebabkan banyak gejala ketidakselesaan gastrousus.

Ketidakselesaan gastrousus kerana rangsangan sejuk

3. Kelembapan rendah

guna penghawa dingin boleh mengakibatkan kelembapan dalaman terlalu rendah, dan akan mempunyai reaksi buruk pada selaput lendir mata, hidung, dan lain lain, membawa kepada pelbagai penyakit mukosa.

4. Bilik kedap udara

Bilik penghawa dingin terlalu kedap udara, udara keruh, bilangan bakteria bertambah, dan lain-lain.

Ia pasti akan menjadi pening dalam persekitaran ini untuk masa yang lama, terutamanya di dalam bilik yang baru dihias, yang tidak kondusif untuk melepaskan bahan pencemar dalaman dan mudah menyebabkan ketidakselesaan.

5. Alahan

Angin dari penghawa dingin boleh menimbulkan habuk pada penapis penghawa dingin atau alergen dalaman yang lain, yang mudah dihidu orang, terutamanya kanak-kanak yang terdedah kepada alahan pernafasan.

Sebagai tambahan, penyedutan udara sejuk secara tiba-tiba juga boleh menyebabkan saluran pernafasan orang alahan (terutamanya kanak-kanak) untuk mengecut dan menyebabkan gejala alahan.

6. Kuman virus membiak

Saluran udara atau kipas silang/paksi penghawa dingin sesuai untuk kemandirian dan pembiakan kuman dan virus, yang diterbangkan oleh kayuhan penghawa dingin, begitu mudah menyebabkan jangkitan berskala besar.

Kaedah Betul untuk Mencegah Penyakit Penyaman Udara

1. Perbezaan suhu antara dalaman dan luaran tidak boleh melebihi 5℃

Suhu penghawa dingin tidak boleh ditetapkan terlalu rendah, untuk mengelakkan perbezaan suhu yang berlebihan dengan bahagian luar, kerana itu akan membuat orang (terutamanya golongan pertengahan umur, warga tua, bayi dan orang lain yang lemah) mudah diserang selsema.

2. Buat pertukaran udara secara berterusan

Jangan gunakan penghawa dingin untuk waktu yang lama sekali, selalunya membuka tingkap untuk memastikan pertukaran udara dalaman dan luaran, supaya udara segar luar bergabung ke dalam, dan pastikan pembersihan udara bilik dalaman.

Pertukaran udara dalaman dan luaran

3. Jangan tiup penghawa dingin terus apabila anda berpeluh

Jangan segera memasuki bilik berhawa dingin dengan suhu yang sangat rendah apabila berpeluh dengan banyak.

Kalau nak masuk bilik berhawa dingin berpeluh, sebaiknya tukar pakaian basah dan keringkan peluh terlebih dahulu.

4. Jika anda tinggal di dalam bilik berhawa dingin terlalu lama, bersenam dengan betul

Jika anda terpaksa bekerja di dalam bilik berhawa dingin sepanjang hari, lebih baik anda mandi air suam setiap malam atau buat urutan (oleh anda sendiri). Cara terbaik ialah bersenam dengan betul.

5. Laraskan suhu tetapan dalam masa apabila menggunakan penghawa dingin semasa tidur pada waktu malam

Walaupun anda menghidupkan penghawa dingin, anda harus melaraskan suhu penyaman udara dalam masa apabila suhu rendah pada waktu malam, dan gunakan tuala untuk menutup perut dan kawasan lain yang mudah diserang selsema.

6. Bersihkan dan nyah kuman penghawa dingin dengan kerap

Jika penghawa dingin tidak dibersihkan untuk masa yang lama, kotoran dan bakteria yang melekat pada permukaan dan dalamannya bukan sahaja akan menjejaskan kesan penyejukan dan pemanasan tetapi juga menyebabkan kemudaratan kepada kesihatan manusia.

Untuk pembersihan yang mudah ( penapis, sarung plastik itu) anda boleh membuatnya sendiri, untuk pembersihan kompleks ( gegelung tembaga, sirip aluminium, kipas enjin, kipas silang, pemampat), mesti menghubungi syarikat perkhidmatan penghawa dingin untuk mendapatkan bantuan.

7. Dilarang merokok

Merokok di dalam bilik berhawa dingin yang tertutup adalah pantang larang!

Salur masuk udara penghawa dingin akan menyedut udara sarat habuk rokok ke dalam sistem penghawa dingin dan mengedarkan semula serta menghembusnya., yang bermaksud bahawa semua orang di dalam bilik akan menghisap asap rokok terpakai, yang sangat memudaratkan kesihatan, terutamanya kanak-kanak.

Menyeru semua orang untuk tidak merokok di dalam bilik berhawa dingin.

8. Minum lebih banyak air suam dan perhatikan pelembab

Mudah kehilangan air di dalam bilik berhawa dingin, mengakibatkan kekeringan yang berlebihan pada rongga hidung dan membran mukus, dan juga bronkitis, serta kekeringan yang berlebihan, gatal-gatal, dan ruam pada kulit.

Anda perlu minum lebih banyak air. Jangan minum air sejuk tetapi minum air suam. Anda juga boleh menanam tumbuhan dan menghidupkan pelembap untuk meningkatkan kelembapan udara.

9. Panaskan mata

Mata kering adalah penyakit penghawa dingin yang biasa, terutamanya pada orang yang memakai kanta sentuh atau mempunyai konjunktivitis kronik.

Dalam bilik berhawa dingin, sebagai tambahan kepada titisan mata sederhana, anda juga boleh menggunakan tuala hangat pada mata anda untuk membantu melegakan gejala dan menghilangkan keletihan.

Salah Faham Terhadap Penyakit Penyaman Udara

1. Tutup selimut untuk mengelakkan penyakit penghawa dingin

Ramai orang takut selsema, jadi apabila mereka tidur pada waktu malam, mereka menghidupkan penghawa dingin dan menutup diri mereka dengan selimut tebal, walaupun ini boleh mengelakkan penyakit penghawa dingin.

Sebenarnya, saluran pernafasan adalah bahagian yang paling rapuh, selimut hanya boleh memanaskan badan, bukan pencegahan penyakit.

Namun begitu, jika udara masuk ke dalam badan dari saluran pernafasan dan bangun dengan mulut dan hidung kering, masih akan ada simptom selsema.

Elakkan penyakit penghawa dingin dengan selimut yang berat

2. Berpeluh dengan banyak menggunakan penghawa dingin

Orang yang berada di dalam bilik berhawa dingin sering berasa pening, iaitu ketidakseimbangan saraf otak yang disebabkan oleh penyakit penghawa dingin.

Sesetengah orang menggunakan penghawa dingin di rumah sepanjang hari atau masuk ke rumah dari luar dengan berpeluh, tetapkan A/C (penghawa dingin) suhu sangat rendah, malah menggunakan penghawa dingin untuk menyejukkan diri secara langsung, cara ini akan menyebabkan pening.

Lebih-lebih lagi, udara sejuk secara tiba-tiba dengan mudah boleh merangsang pengecutan mendadak liang peluh dan membawa kepada gejala seperti sakit kepala.

3. Sakit kepala dan demam semuanya sihat

Ramai orang tidak menyedari bahaya yang disebabkan oleh penghawa dingin jangka panjang.

Seperti yang semua orang tahu, udara sejuk menyebabkan kerosakan besar pada sendi. Jika anda tidak memberi perhatian untuk memanaskan badan, mudah mendapat artritis apabila usia meningkat, dan itu sukar untuk dipulihkan.

4. Antibiotik digunakan secara sembarangan

Perlu diingatkan bahawa sesetengah orang tinggal di bilik berhawa dingin untuk masa yang lama. Sekali mereka demam, hidung tersumbat, sakit tekak, batuk, dan gejala lain, mereka fikir perlu memerlukan infusi dan menggunakan ubat anti-radang (iaitu antibiotik),itu salah.

Walaupun selsema adalah penyakit biasa, anda tidak boleh mengambil ubat berdasarkan pengalaman anda sendiri. Menurut perubatan Barat, selsema terbahagi kepada jangkitan virus dan jangkitan kuman. Kebanyakan selsema disebabkan oleh virus.

Antibiotik hanya diperlukan apabila selsema digabungkan dengan jangkitan bakteria.

buat 4 Pergerakan Kanan Dalam Bilik Berhawa Dingin

1. Gosok sayap hidung dengan kerap

Perbezaan suhu antara dalaman dan luaran pada musim panas sering menyebabkan orang diserang selsema secara tidak sengaja, hidung tidak berventilasi, dan juga menyebabkan rinitis. Menggosok sayap hidung di dalam bilik berhawa dingin boleh meningkatkan peredaran darah mukosa hidung dan membantu melegakan gejala seperti hidung tersumbat dan bersin..

Sila lihat video di bawah untuk mengetahui lebih lanjut.

Walaupun ia adalah tentang bagaimana untuk membetulkan sisihan septum hidung dan membuat pernafasan anda lebih mudah dan lebih selesa, ia juga terpakai apabila anda berada di dalam bilik berhawa dingin terlalu lama dan ingin melegakan simptom penyakit penghawa dingin..

2. Tekan leher

Apabila anda mengalami simptom selsema akibat penghawa dingin, anda juga boleh menekan butang “titik akut Fengchi” di bahagian belakang leher, tekan perut dua ibu jari pada acupoint Fengchi, dan empat jari yang lain dilekatkan pada kedua-dua belah kepala, daripada ringan kepada menekan dan menguli untuk 1 minit, yang boleh melegakan hidung tersumbat dan hidung berair, sakit kepala, pening, sakit leher dan gejala lain.

3. Cubit bahu

Penghawa dingin bertiup di bahu dan leher, dan akan ada kesakitan dan ketidakselesaan lain dalam jangka masa yang panjang.

Anda boleh meredakannya dengan memegang kedua-dua bahu dan tangan untuk melakukan pergerakan menguli berirama.

4. Berdiri atas hujung kaki

Bilik penghawa dingin mempunyai pengudaraan yang buruk, mudah buat orang jemu, supaya anda boleh berlatih berjinjit, yang boleh membiarkan darah membekalkan oksigen yang cukup kepada otot jantung, manfaat untuk kesihatan kardiovaskular.

Sebagai tambahan, senaman otot betis dan buku lali, mencegah urat varikos, melegakan gejala keletihan.

Kesimpulan

Penyakit penghawa dingin menyebabkan orang ramai tidak selesa, dan mempunyai kesan yang besar terhadap pekerjaan dan kehidupan, tetapi jika anda boleh memberi perhatian kepada butiran di atas, dan melaksanakannya. Anda akan mengelakkan semua masalah.

Lepas tu bila stay dalam bilik berhawa dingin baru boleh happy, tanpa bimbang sama sekali.

Sebarang komen?

Selamat tinggal tinggalkan mesej atau siarkan semula.