ಸೂಕ್ತ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ, ವೃತ್ತಿಪರ HVACR ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಉದ್ಯಮ ಸುದ್ದಿ

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಶಾಖವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಸಹನೀಯವಾಗಿದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣವಿರುವ ಕೂಲಿಂಗ್ ರೂಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅನುಚಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ, ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ “ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣ ರೋಗ”, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸುಲಭವಲ್ಲ.

ಹಾಗಾದರೆ ದೂರ ಉಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ “ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣ ರೋಗ”? ಅದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ? ನಾವು ನಿಮಗೆ ವಿವರಣೆಗಳನ್ನು ನೀಡೋಣ.

ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣ ಕಾಯಿಲೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

1. ಶೀತ ಪೀಡಿತವಾಗು

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದ ಕಾರಣ, ಅನೇಕ ಜನರು ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣದ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಗೆ ಹೊಂದಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಬಿಸಿಯಾದ ಹೊರಾಂಗಣದಿಂದ ಜನರು ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣ ಕೋಣೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಬೆವರು ಮಾಡುವಾಗ, ತಣ್ಣಗಾದಾಗ ರಂಧ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ಶೀತವನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಶಾಖದ ಹೊಡೆತವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಹವಾನಿಯಂತ್ರಿತ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಇದ್ದರೆ, ರಂಧ್ರಗಳು ಸಂಕೋಚನದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿವೆ, ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಮಗ್ಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಅಥವಾ ಹೊರಾಂಗಣಕ್ಕೆ ಬನ್ನಿ, ರಂಧ್ರಗಳು ಸಮಯಕ್ಕೆ ತೆರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ದೇಹದ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕೇಂದ್ರವು ಅಸಮರ್ಪಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಶಾಖದ ಹೊಡೆತ ಅಥವಾ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು ಇರುತ್ತದೆ, ಉಸಿರುಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಗು ಮತ್ತು ಇತರ ಗಾಳಿ-ಉಷ್ಣ ಶೀತ ಲಕ್ಷಣಗಳು.

ವಿಧಾನ: ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣದ ತಾಪಮಾನವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಇರಬಾರದು ಎಂದು ಹೊಂದಿಸಿ.

ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 25 ° C ಆಗಿದೆ. ನೀವು ಸೆಟ್ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶಕ್ಕಿಂತ 2-3 ° C ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು; ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹವಾನಿಯಂತ್ರಿತ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಇರಬೇಡಿ. ನೀನು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಬಹುದು 15 ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷಗಳು 2-3 ಗಂಟೆಗಳು ಇಡೀ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ತುಂಬಾ ತಂಪಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

2. ತಲೆನೋವು

ಶೀತಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಏರ್ ಕಂಡೀಷನರ್ಗಳು ಮೆದುಳಿಗೆ ಗಂಭೀರ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ತಲೆನೋವು.

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಜನರು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಿತ ಕೊಠಡಿಗಳಿಗೆ ನುಗ್ಗುತ್ತಾರೆ.

ಚರ್ಮವು ಬಿಸಿಯಿಂದ ತಣ್ಣನೆಯ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳಾಂಗಣ ಮತ್ತು ಹೊರಾಂಗಣ ನಡುವಿನ ತಾಪಮಾನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ >5°C, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಹಿಗ್ಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿದ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ವೇಗವಾಗಿ ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆ, ತಲೆನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ.

ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣ ಕಾಯಿಲೆಯ ತಲೆನೋವು

ವಿಧಾನ: ನೀವು ಬೆವರುತ್ತಿರುವಾಗ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಿತ ಕೋಣೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬೇಡಿ!

ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶವನ್ನು 20 ° C ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಹೊಂದಿಸಬೇಡಿ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಶೀತವನ್ನು ಹಿಡಿದಾಗ), ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಾಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದೆ 22-25 °C.

ಹವಾನಿಯಂತ್ರಿತ ಕೊಠಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರಬೇಡಿ 3 ಗಂಟೆಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೆಟ್ ತಾಪಮಾನವು ಕೆಳಗಿರುವಾಗ 20 °C.

3. ಒಣ ಚರ್ಮ

ನೀವು ಹವಾನಿಯಂತ್ರಿತ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಇದ್ದರೆ, ಚರ್ಮವು ಶುಷ್ಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ತಾಪಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮ. ಸಾಮಾನ್ಯ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಡರ್ಮಟೊಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಅಟೊಪಿಕ್ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಬೆವರುವುದು ಮತ್ತು ಬೆವರು ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವು ಅಸಹನೀಯವಾಗಿ ತುರಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹವಾನಿಯಂತ್ರಿತ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಇದ್ದರೆ, ಚರ್ಮವು ತುಂಬಾ ಒಣಗಿರುವುದರಿಂದ ತುರಿಕೆ ಕೂಡ ಆಗುತ್ತದೆ.

ಮೇಲಿನಂತೆ, ನೀವು ಹವಾನಿಯಂತ್ರಿತ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರಬಾರದು.

4. ಒಣ ಕಣ್ಣುಗಳು

ಹವಾನಿಯಂತ್ರಿತ ಕೊಠಡಿಯಲ್ಲಿ ಶುಷ್ಕತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಲೆನ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಧರಿಸುವ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಂಜಂಕ್ಟಿವಿಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಒಣ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಒಣ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.. ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣ ಫಿಲ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಗಾಳಿಯಾಡದ ಕಚೇರಿ ಕಟ್ಟಡಗಳಲ್ಲಿ, ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸೈಕಲ್ ಆಗುತ್ತವೆ, ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತದೆ, ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಕಣ್ಣುಗಳು, ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ತುರಿಕೆ ಪಡೆಯಿರಿ.

ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಹಾಗೆ, ನೀವು ಹವಾನಿಯಂತ್ರಿತ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರಬಾರದು.

5. ಕೀಲು ನೋವು

ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಮಂದ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಇತರ ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಂಭೀರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನದ ವಾತಾವರಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ತ್ವರಿತ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಕೀಲು ನೋವು

6. ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ

ತಾಪಮಾನದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಾನವ ದೇಹವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಾನವ ದೇಹವು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಬೆವರುವುದು ಒಂದು. ಹವಾನಿಯಂತ್ರಿತ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದು ಶೀತವಾದಾಗ ನಿಮ್ಮ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ, ಬೆವರು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಬೆವರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

7. ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ರೋಗಗಳು

ಕಛೇರಿಯ ಹೆಂಗಸರು ದಿನವಿಡೀ ಕಡಿಮೆ-ತಾಪಮಾನದ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ, ಸಣ್ಣ ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಸ್ಕರ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವಾಗ, ಅವರ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದುರ್ಬಲ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡಿದೆ, ಕೈ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳ ಶಾಖವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹರಡುವುದು, ವಾಸೊಮೊಟರ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ.

ಇಂತಹ ಶೀತ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಯುವತಿಯರ ಅಂಡಾಶಯದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮುಟ್ಟಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು.

ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣ ಕಾಯಿಲೆಯ ಕಾರಣಗಳು

1. ದೊಡ್ಡ ತಾಪಮಾನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ

ದೊಡ್ಡ ಒಳಾಂಗಣ ಮತ್ತು ಹೊರಾಂಗಣ ತಾಪಮಾನ ವ್ಯತ್ಯಾಸದಿಂದಾಗಿ, ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಶೀತ ಪರ್ಯಾಯ, ಮಾನವ ದೇಹದ ಸಮತೋಲನ ನಿಯಂತ್ರಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಸಮತೋಲನದ ಅಸಮತೋಲನವು ತಲೆನೋವುಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಶೀತವನ್ನು ಹಿಡಿಯುವುದು ಸುಲಭ.

2. ಶೀತ ಪ್ರಚೋದನೆ

ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನದ ವಾತಾವರಣವು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಸರಾಗವಾಗಿಲ್ಲ, ಇದರಿಂದ ಜಂಟಿ ಹಾನಿಯು ಶೀತ ಜಂಟಿ ನೋವಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಶೀತ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ನರವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ಜಠರಗರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಜಠರಗರುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಅನೇಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಶೀತ ಪ್ರಚೋದನೆಯಿಂದಾಗಿ ಜಠರಗರುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ

3. ಕಡಿಮೆ ಆರ್ದ್ರತೆ

ಬಳಸಿ ಹವಾ ನಿಯಂತ್ರಣ ಯಂತ್ರ ಒಳಾಂಗಣ ತೇವಾಂಶವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮೂಗು, ಮತ್ತು ಇತರರು, ವಿವಿಧ ಮ್ಯೂಕೋಸಲ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

4. ಕೊಠಡಿ ಗಾಳಿಯಾಡದಂತಿದೆ

ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣ ಕೊಠಡಿ ತುಂಬಾ ಗಾಳಿಯಾಡದಂತಿದೆ, ಗಾಳಿಯು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧವಾಗಿದೆ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಈ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ತಲೆತಿರುಗುವುದು ನಿಶ್ಚಿತ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊಸದಾಗಿ ಅಲಂಕರಿಸಿದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಒಳಾಂಗಣ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

5. ಅಲರ್ಜಿ

ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ಗಾಳಿಯು ಏರ್ ಕಂಡಿಷನರ್ ಫಿಲ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಒಳಾಂಗಣ ಅಲರ್ಜಿನ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಧೂಳನ್ನು ಬೆರೆಸಬಹುದು, ಜನರು ಉಸಿರಾಡಲು ಸುಲಭ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಸಿರಾಟದ ಅಲರ್ಜಿಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಮಕ್ಕಳು.

ಜೊತೆಗೆ, ತಣ್ಣನೆಯ ಗಾಳಿಯ ಹಠಾತ್ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಸಹ ಅಲರ್ಜಿಯ ಜನರ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು) ಅಲರ್ಜಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು.

6. ವೈರಸ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಗುಣಿಸುತ್ತವೆ

ಏರ್ ಕಂಡಿಷನರ್‌ನ ಏರ್ ಡಕ್ಟ್ ಅಥವಾ ಕ್ರಾಸ್/ಅಕ್ಷೀಯ ಫ್ಯಾನ್ ರೋಗಾಣುಗಳು ಮತ್ತು ವೈರಸ್‌ಗಳ ಉಳಿವು ಮತ್ತು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ., ಇದು ಏರ್ ಕಂಡಿಷನರ್ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ನಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೋಂಕನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.

ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣ ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನಗಳು

1. ಒಳಾಂಗಣ ಮತ್ತು ಹೊರಾಂಗಣ ನಡುವಿನ ತಾಪಮಾನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು 5 ಡಿಗ್ರಿ ಮೀರಬಾರದು

ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣದ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಹೊಂದಿಸಬಾರದು, ಹೊರಗಿನಿಂದ ಅತಿಯಾದ ತಾಪಮಾನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಜನರನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ, ದೊಡ್ಡವರು, ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ದುರ್ಬಲ ಜನರು) ಶೀತವನ್ನು ಹಿಡಿಯುವುದು ಸುಲಭ.

2. ನಿರಂತರವಾಗಿ ಏರ್ ವಿನಿಮಯವನ್ನು ರಚಿಸಿ

ಒಂದು ಬಾರಿ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ತುಂಬಾ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಳಸಬೇಡಿ, ಒಳಾಂಗಣ ಮತ್ತು ಹೊರಾಂಗಣ ವಾಯು ವಿನಿಮಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ, ಇದರಿಂದ ಹೊರಾಂಗಣ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯು ಒಳಾಂಗಣಕ್ಕೆ ಸೇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಒಳಾಂಗಣ ಕೊಠಡಿಯ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ.

ಒಳಾಂಗಣ ಮತ್ತು ಹೊರಾಂಗಣ ವಾಯು ವಿನಿಮಯ

3. ನೀವು ಬೆವರು ಮಾಡಿದಾಗ ನೇರವಾಗಿ ಏರ್ ಕಂಡಿಷನರ್ ಅನ್ನು ಸ್ಫೋಟಿಸಬೇಡಿ

ಅತೀವವಾಗಿ ಬೆವರುವಾಗ ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನದೊಂದಿಗೆ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಿತ ಕೋಣೆಗೆ ತಕ್ಷಣ ಪ್ರವೇಶಿಸಬೇಡಿ.

ನೀವು ಬೆವರಿನಿಂದ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಿತ ಕೋಣೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆವರನ್ನು ಮೊದಲು ಒಣಗಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

4. ನೀವು ಹವಾನಿಯಂತ್ರಿತ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಇದ್ದರೆ, ಸರಿಯಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ

ಹವಾನಿಯಂತ್ರಿತ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಇಡೀ ದಿನ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ (ನಿಮ್ಮ ಮೂಲಕ). ಸರಿಯಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

5. ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವಾಗ ಏರ್ ಕಂಡಿಷನರ್ ಬಳಸುವಾಗ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ

ನೀವು ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿದರೂ ಸಹ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ಶೀತವನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಸುಲಭವಾದ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಟವೆಲ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

6. ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುರಹಿತಗೊಳಿಸಿ

ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಮೇಲ್ಮೈ ಮತ್ತು ಒಳಭಾಗಕ್ಕೆ ಲಗತ್ತಿಸಲಾದ ಕೊಳಕು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ತಂಪಾಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತಾಪನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ..

ಸುಲಭ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗಾಗಿ ( ಫಿಲ್ಟರ್, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಕವಚ) ನೀವೇ ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಸಂಕೀರ್ಣ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗಾಗಿ ( ತಾಮ್ರದ ಸುರುಳಿ, ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ ರೆಕ್ಕೆಗಳು, ಎಂಜಿನ್ ಫ್ಯಾನ್, ಅಡ್ಡ ಫ್ಯಾನ್, ಸಂಕೋಚಕ), ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಏರ್ ಕಂಡಿಷನರ್ ಸೇವಾ ಕಂಪನಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಬೇಕು.

7. ನಿಷೇಧಿತ ಧೂಮಪಾನ

ಮುಚ್ಚಿದ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಿತ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದು ನಿಷಿದ್ಧ!

ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣದ ಗಾಳಿಯ ಒಳಹರಿವು ಸಿಗರೇಟ್ ಧೂಳು ತುಂಬಿದ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮರುಪರಿಚಲನೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ., ಅಂದರೆ ಕೊಠಡಿಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸೆಕೆಂಡ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಹೊಗೆಯನ್ನು ಸೇದುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು.

ಹವಾನಿಯಂತ್ರಿತ ಕೊಠಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಕರೆ ನೀಡಿ.

8. ಹೆಚ್ಚು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸಿಂಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ

ಹವಾನಿಯಂತ್ರಿತ ಕೊಠಡಿಗಳಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ, ಮೂಗಿನ ಕುಹರ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳ ಅತಿಯಾದ ಶುಷ್ಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಕೂಡ, ಜೊತೆಗೆ ಅತಿಯಾದ ಶುಷ್ಕತೆ, ತುರಿಕೆ, ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ದದ್ದುಗಳು.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ತಣ್ಣೀರು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ ಆದರೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಗಾಳಿಯ ಆರ್ದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆರ್ದ್ರಕಗಳನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಬಹುದು.

9. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ

ಒಣ ಕಣ್ಣುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಲೆನ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಂಜಂಕ್ಟಿವಿಟಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ.

ಹವಾನಿಯಂತ್ರಿತ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ, ಮಧ್ಯಮ ಕಣ್ಣಿನ ಹನಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.

ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣ ಕಾಯಿಲೆಯ ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆ

1. ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣ ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಗಾದಿಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ

ಅನೇಕ ಜನರು ಶೀತವನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ರಾತ್ರಿ ಮಲಗಿದಾಗ, ಅವರು ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದಪ್ಪ ಗಾದಿಯಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೂ ಇದು ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣ ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶವು ಅತ್ಯಂತ ದುರ್ಬಲವಾದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಗಾದಿ ಮಾತ್ರ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ, ರೋಗ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಲ್ಲ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗಾಳಿಯು ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಒಣ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಮೂಗಿನೊಂದಿಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡರೆ, ಇನ್ನೂ ಶೀತ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇರುತ್ತದೆ.

ಭಾರವಾದ ಗಾದಿಯೊಂದಿಗೆ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣ ರೋಗವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

2. ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬಳಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರು ಮಾಡಿ

ಹವಾನಿಯಂತ್ರಿತ ಕೊಠಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಮೆದುಳಿನ ನರಗಳ ಅಸಮತೋಲನವಾಗಿದೆ.

ಕೆಲವರು ದಿನವಿಡೀ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಹೊರಗಿನಿಂದ ಬೆವರು ಸುರಿಸಿ ಮನೆಯೊಳಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತಾರೆ, A/C ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ (ಹವಾ ನಿಯಂತ್ರಣ ಯಂತ್ರ) ತಾಪಮಾನ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ, ನೇರವಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲು ಏರ್ ಕಂಡಿಷನರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಿ, ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೇಲಾಗಿ, ಹಠಾತ್ ತಂಪಾದ ಗಾಳಿಯು ಬೆವರು ರಂಧ್ರಗಳ ಹಠಾತ್ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವುಗಳಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

3. ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಜ್ವರ ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿದೆ

ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ಅನೇಕ ಜನರು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ತಂಪಾದ ಗಾಳಿಯು ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಗಮನ ಕೊಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಾಗ ಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಸುಲಭ, ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ.

4. ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ವಿವೇಚನೆಯಿಲ್ಲದೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ

ಕೆಲವು ಜನರು ಹವಾನಿಯಂತ್ರಿತ ಕೊಠಡಿಗಳಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಒಮ್ಮೆ ಅವರಿಗೆ ಜ್ವರ ಬರುತ್ತದೆ, ಮೂಗು ಕಟ್ಟಿರುವುದು, ಗಂಟಲು ಕೆರತ, ಕೆಮ್ಮು, ಮತ್ತು ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು, ಅವರು ಕಷಾಯ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರು (ಅಂದರೆ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು),ಅದು ತಪ್ಪು.

ಶೀತವು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅನುಭವದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪಾಶ್ಚಾತ್ಯ ಔಷಧದ ಪ್ರಕಾರ, ಶೀತಗಳನ್ನು ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೀತಗಳು ವೈರಸ್‌ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ.

ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕಿನೊಂದಿಗೆ ಶೀತಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಮಾಡು 4 ಹವಾನಿಯಂತ್ರಿತ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಚಲನೆಗಳು

1. ಮೂಗಿನ ರೆಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಾಂಗಣ ಮತ್ತು ಹೊರಾಂಗಣ ನಡುವಿನ ತಾಪಮಾನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜನರು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಶೀತವನ್ನು ಹಿಡಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮೂಗು ಗಾಳಿ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ರಿನಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಹವಾನಿಯಂತ್ರಿತ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಮೂಗಿನ ರೆಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜುವುದು ಮೂಗಿನ ಲೋಳೆಪೊರೆಯ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆ ಮತ್ತು ಸೀನುವಿಕೆಯಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ..

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ದಯವಿಟ್ಟು ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿ.

ಮೂಗಿನ ಸೆಪ್ಟಮ್ನ ವಿಚಲನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ, ನೀವು ಹವಾನಿಯಂತ್ರಿತ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯಲು ಮತ್ತು ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣ ಕಾಯಿಲೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಬಯಸಿದಾಗ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ

ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಶೀತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ನೀವು ಹಾಗೆಯೇ ಒತ್ತಿ “ಫೆಂಗ್ಚಿ ಆಕ್ಯುಪಾಯಿಂಟ್” ಕತ್ತಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಫೆಂಗ್ಚಿ ಆಕ್ಯುಪಾಯಿಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಎರಡು ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ, ಮತ್ತು ಇತರ ನಾಲ್ಕು ಬೆರಳುಗಳು ತಲೆಯ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುತ್ತವೆ, ಬೆಳಕಿನಿಂದ ಭಾರೀ ಒತ್ತುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಬೆರೆಸುವುದು 1 ನಿಮಿಷ, ಇದು ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ತಲೆನೋವು, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು.

3. ಭುಜವನ್ನು ಪಿಂಚ್ ಮಾಡಿ

ಏರ್ ಕಂಡಿಷನರ್ ಭುಜ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಬೀಸುತ್ತಿದೆ, ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಇರುತ್ತದೆ.

ಲಯಬದ್ಧವಾದ ಬೆರೆಸುವ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಎರಡೂ ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಕೈಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸಬಹುದು.

4. ತುದಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ

ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣ ಕೊಠಡಿಯು ಕೆಟ್ಟ ವಾತಾಯನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಜನರನ್ನು ಆಯಾಸಗೊಳಿಸುವುದು ಸುಲಭ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಟಿಪ್ಟೋ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ರಕ್ತವು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನ.

ಜೊತೆಗೆ, ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆಯಾಸದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣ ರೋಗವು ಜನರನ್ನು ತುಂಬಾ ಅನಾನುಕೂಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಮೇಲಿನ ವಿವರಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬಹುದಾದರೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಿ. ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವಿರಿ.

ಹವಾನಿಯಂತ್ರಿತ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಉಳಿದುಕೊಂಡಾಗ ಮಾತ್ರ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯ, ಯಾವುದೇ ಚಿಂತೆಯಿಲ್ಲದೆ.

ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು?

ಸ್ವಾಗತ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿ ಅಥವಾ ಮರು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ.