แบ่งปันโซลูชั่นที่เหมาะสมที่สุด, ความรู้ HVACR ระดับมืออาชีพและข่าวอุตสาหกรรม

ในฤดูร้อน, ร้อนเหลือทนจริงๆ, ดังนั้นการอยู่ในห้องเย็นที่มีเครื่องปรับอากาศจึงเป็นที่ชื่นชอบของทุกคน. แต่ถ้าใช้ไม่ถูกวิธี, เกิดอาการไม่พึงประสงค์ได้ง่ายมาก, รู้จักกันทั่วไปว่าเป็น “โรคเครื่องปรับอากาศ”, และมักตรวจจับได้ไม่ง่ายนัก.

แล้วจะอยู่ห่างจาก “โรคเครื่องปรับอากาศ”? วิธีป้องกัน? ให้เราอธิบายให้คุณทราบ.

อาการของโรคเครื่องปรับอากาศ

1. เป็นหวัด

เนื่องจากฤดูร้อนมีอุณหภูมิสูง, หลายคนตั้งอุณหภูมิเครื่องปรับอากาศไว้ต่ำมาก.

เมื่อคนเข้าไปในห้องปรับอากาศจากกลางแจ้งที่ร้อนจัด, ทางเดินหายใจถูกกระตุ้นได้ง่าย, และเมื่อเหงื่อออก, รูขุมขนและเส้นเลือดฝอยหดตัวอย่างรวดเร็วเมื่ออากาศเย็น, ซึ่งเป็นหวัดและฮีทสโตรกได้ง่าย.

หากอยู่ในห้องแอร์นานๆ, รูขุมขนอยู่ในสภาพหดตัว, จู่ๆ ก็มาถึงห้องที่มีความชื้นสูงหรือกลางแจ้ง, รูขุมขนเปิดไม่ทัน, หากศูนย์ควบคุมร่างกายไม่เหมาะสม, จะมีอาการฮีทสโตรกหรือเจ็บคอ, อาการคัดจมูกและอาการลมร้อนเย็นอื่นๆ.

วิธี: ตั้งค่าอุณหภูมิของเครื่องปรับอากาศไม่ควรต่ำเกินไป.

อุณหภูมิห้องโดยทั่วไปอยู่ที่ 25°C. คุณสามารถตั้งอุณหภูมิให้ต่ำกว่าอุณหภูมิห้องได้ 2-3°C; ในเวลาเดียวกัน, อย่าอยู่ในห้องแอร์นานเกินไป. คุณสามารถออกไป 15 ทุกนาที 2-3 ชั่วโมงเพื่อไม่ให้อุณหภูมิทั่วร่างกายเย็นหรือร้อนจนเกินไป.

2. ปวดศีรษะ

นอกจากจะทำให้เกิดหวัดแล้ว, เครื่องปรับอากาศ ยังทำลายสมองอย่างรุนแรงอีกด้วย, อาการปวดหัวที่พบบ่อยที่สุด.

ในฤดูร้อน, ผู้คนรีบเข้าห้องปรับอากาศหลังจากทำงานกลางแจ้ง.

ผิวสัมผัสได้ถึงอุณหภูมิตั้งแต่ร้อนถึงเย็น, โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อความแตกต่างของอุณหภูมิระหว่างในร่มและกลางแจ้ง >5องศาเซลเซียส, หลอดเลือดขยายและหดตัวเย็น, และหดตัวอย่างรวดเร็วจากสภาวะที่ขยายตัว, ส่งผลให้เกิดอาการปวดศีรษะ.

ปวดหัวกับโรคเครื่องปรับอากาศ

วิธี: อย่าเข้าไปในห้องปรับอากาศเมื่อคุณเหงื่อออก!

อย่าตั้งอุณหภูมิห้องให้ต่ำกว่า 20°C (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเป็นหวัดแล้ว), ขอบเขตที่ดีที่สุดคือ 22-25 องศาเซลเซียส.

อย่าอยู่ในห้องปรับอากาศนานเกิน 3 ชั่วโมง, โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออุณหภูมิที่ตั้งไว้ต่ำกว่า 20 องศาเซลเซียส.

3. ผิวแห้ง

หากคุณอยู่ในห้องปรับอากาศเป็นเวลานานๆ, ผิวหนังจะแห้งและคัน.

โดยเฉพาะโรคผิวหนังเรื้อรัง, ไวต่อการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิมาก. ใช้โรคผิวหนังเรื้อรังทั่วไปและโรคผิวหนังภูมิแพ้, ตัวอย่างเช่น, เมื่อเหงื่อออกในสภาพอากาศร้อนและกระตุ้นเหงื่ออย่างเห็นได้ชัด, ผิวหนังคันเหลือทน. หากอยู่ในห้องแอร์นานๆ, ผิวจะคันเพราะแห้งเกินไป.

ดังกล่าวข้างต้น, ไม่ควรอยู่ในห้องปรับอากาศนานเกินไป.

4. ตาแห้ง

ปัญหาความแห้งในห้องแอร์ก็ส่งผลต่อดวงตาเช่นกัน.

ผู้ที่ใส่คอนแทคเลนส์เป็นเวลานานและเป็นโรคตาแดงเรื้อรังหรือตาแห้งมักจะมีอาการตาแห้ง. หากล้างแผ่นกรองอากาศไม่ทันเวลา, สถานการณ์จะยิ่งแย่ลงไปอีก.

ในอาคารสำนักงานที่มีอากาศถ่ายเท, ระบบปรับอากาศหมุนเวียนอย่างต่อเนื่อง, คาร์บอนไดออกไซด์ที่มีความเข้มข้นสูงยังคงสะสมอยู่ในอากาศ, ตาในกรณีที่ขาดออกซิเจนและจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน, แดงและคันได้ง่าย.

ดังที่กล่าวมาทั้งหมด, ไม่ควรอยู่ในห้องปรับอากาศนานเกินไป.

5. ปวดข้อ

ในห้องแอร์, หลายคนจะพบอาการปวดตื้อและรู้สึกไม่สบายตามข้อต่อของร่างกาย.

ซึ่งแตกต่างจากโรคข้ออักเสบอื่น ๆ, อาการนี้โดยทั่วไปไม่ร้ายแรง. ส่วนใหญ่เกิดจากสภาพแวดล้อมที่มีอุณหภูมิต่ำ, ซึ่งกระตุ้นให้หลอดเลือดหดตัวอย่างรวดเร็วและขัดขวางการไหลเวียนของเลือด.

ปวดข้อ

6. ส่งผลต่อการเผาผลาญ

ได้รับผลกระทบจากอุณหภูมิ, ร่างกายมนุษย์จะขับเหงื่อตามธรรมชาติในฤดูร้อน.

เหงื่อออกเป็นหนึ่งในวิธีหลักที่ร่างกายมนุษย์ผ่านกระบวนการเมแทบอลิซึม. การอยู่ในห้องปรับอากาศเป็นเวลานานจะทำให้รูขุมขนหดตัวเมื่ออากาศเย็น, ส่งผลให้การระบายเหงื่อทำงานผิดปกติและเหงื่อออกน้อยลง, ซึ่งอาจส่งผลต่อระบบเผาผลาญของร่างกาย.

7. โรคทางนรีเวช

สาวออฟฟิศต้องอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีเครื่องปรับอากาศอุณหภูมิต่ำตลอดทั้งวัน, ในขณะที่สวมเสื้อแขนสั้นและกระโปรงสั้น, ประกอบกับสภาพร่างกายที่ค่อนข้างอ่อนแอ, กระจายความร้อนของมือและเท้าได้อย่างรวดเร็ว, ทำให้เกิดความผิดปกติของ vasomotor ได้ง่าย.

การกระตุ้นด้วยความเย็นดังกล่าวมีแนวโน้มที่จะส่งผลต่อการทำงานของรังไข่ของหญิงสาว, ทำให้เกิดความผิดปกติของการตกไข่, ประจำเดือนผิดปกติหรือปวดท้องอย่างรุนแรงและอาการอื่นๆ.

สาเหตุของโรคเครื่องปรับอากาศ

1. ความแตกต่างของอุณหภูมิมาก

เนื่องจากความแตกต่างของอุณหภูมิในร่มและกลางแจ้งมาก, ร้อนเย็นสลับกันไป, ส่งผลให้ระบบการควบคุมการทรงตัวของร่างกายมนุษย์ทำงานผิดปกติ, ความไม่สมดุลของความสมดุลจะทำให้ปวดหัว, เป็นหวัดง่าย.

2. กระตุ้นความเย็น

สภาพแวดล้อมที่มีอุณหภูมิต่ำจะทำให้หลอดเลือดหดตัวอย่างรวดเร็ว, การไหลเวียนของเลือดไม่ราบรื่น, เพื่อให้ข้อต่อเสียหายจากอาการปวดข้อเย็น.

การกระตุ้นด้วยความเย็นสามารถกระตุ้นเส้นประสาทซิมพาเทติกได้, ส่งผลให้เกิดการหดตัวของหลอดเลือดในช่องท้องและการเคลื่อนไหวของระบบทางเดินอาหารลดลง, ทำให้เกิดอาการไม่สบายท้องไส้ปั่นป่วนได้หลายอย่าง.

ไม่สบายทางเดินอาหารเพราะถูกกระตุ้นด้วยความเย็น

3. ความชื้นต่ำ

ใช้ เครื่องปรับอากาศ อาจส่งผลให้ความชื้นภายในอาคารต่ำเกินไป, และจะมีอาการไม่พึงประสงค์ต่อเยื่อเมือกของดวงตา, จมูก, และคนอื่น ๆ, นำไปสู่โรคของเยื่อเมือกต่างๆ.

4. ห้องปิดสนิท

ห้องแอร์แน่นเกินไป, อากาศขุ่น, จำนวนแบคทีเรียที่เพิ่มขึ้น, เป็นต้น.

คงจะเวียนหัวอยู่ในสภาพแวดล้อมแบบนี้ไปอีกนาน, โดยเฉพาะในห้องที่ตกแต่งใหม่, ซึ่งไม่เอื้อต่อการปล่อยมลพิษภายในอาคารและทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายได้ง่าย.

5. โรคภูมิแพ้

ลมจากเครื่องปรับอากาศอาจกวนฝุ่นบนตัวกรองเครื่องปรับอากาศหรือสารก่อภูมิแพ้ภายในอาคารอื่นๆ, ซึ่งง่ายต่อการสูดดมของผู้คน, โดยเฉพาะเด็กที่มีแนวโน้มเป็นโรคภูมิแพ้ทางเดินหายใจ.

นอกจากนี้, การสูดอากาศเย็นอย่างกะทันหันอาจทำให้ทางเดินหายใจของผู้ที่แพ้ (โดยเฉพาะเด็กๆ) เพื่อหดตัวและกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้.

6. เชื้อโรคไวรัสทวีคูณ

ท่อลมหรือพัดลมแนวขวางของเครื่องปรับอากาศเหมาะสำหรับการอยู่รอดและแพร่พันธุ์ของเชื้อโรคและไวรัส, ซึ่งถูกเป่าออกโดยเครื่องปรับอากาศ, ง่ายต่อการทำให้เกิดการติดเชื้อขนาดใหญ่.

วิธีป้องกันโรคเครื่องปรับอากาศอย่างถูกวิธี

1. ความแตกต่างของอุณหภูมิระหว่างในร่มและกลางแจ้งไม่ควรเกิน 5 ℃

ไม่ควรตั้งอุณหภูมิเครื่องปรับอากาศต่ำเกินไป, เพื่อหลีกเลี่ยงความแตกต่างของอุณหภูมิภายนอกมากเกินไป, เพราะนั่นจะทำให้คน (โดยเฉพาะวัยกลางคน, ผู้สูงอายุ, ทารกและคนที่อ่อนแออื่นๆ) เป็นหวัดง่าย.

2. สร้างการแลกเปลี่ยนอากาศอย่างต่อเนื่อง

อย่าใช้เครื่องปรับอากาศนานหลายชั่วโมงต่อครั้ง, มักจะเปิดหน้าต่างเพื่อให้แน่ใจว่ามีการแลกเปลี่ยนอากาศภายในและภายนอกอาคาร, เพื่อให้อากาศบริสุทธิ์ภายนอกเข้าสู่ภายในอาคาร, และคอยฟอกอากาศภายในห้อง.

การแลกเปลี่ยนอากาศภายในและภายนอก

3. อย่าเป่าเครื่องปรับอากาศโดยตรงเมื่อคุณเหงื่อออก

อย่าเข้าไปในห้องปรับอากาศทันทีที่มีอุณหภูมิต่ำมากเมื่อมีเหงื่อออกมาก.

หากอยากเข้าห้องแอร์แบบเสียเหงื่อ, ทางที่ดีควรเปลี่ยนเสื้อผ้าที่เปียกและซับเหงื่อให้แห้งก่อน.

4. หากคุณอยู่ในห้องปรับอากาศนานเกินไป, ออกกำลังกายอย่างเหมาะสม

หากคุณต้องทำงานในห้องแอร์ทั้งวัน, คุณควรอาบน้ำอุ่นทุกคืนหรือทำการนวด (โดยตัวคุณเอง). ทางที่ดีควรออกกำลังกายอย่างเหมาะสม.

5. ปรับอุณหภูมิตั้งเวลาเปิดแอร์ขณะนอนตอนกลางคืน

แม้จะเปิดเครื่องปรับอากาศ, คุณควรปรับอุณหภูมิเครื่องปรับอากาศให้ทันเวลาที่อุณหภูมิต่ำในตอนกลางคืน, และใช้ผ้าขนหนูปิดหน้าท้องและบริเวณที่เป็นหวัดได้ง่าย.

6. ทำความสะอาดและฆ่าเชื้อเครื่องปรับอากาศบ่อยๆ

หากไม่ได้ล้างเครื่องปรับอากาศเป็นเวลานาน, สิ่งสกปรกและแบคทีเรียที่ติดอยู่บนพื้นผิวและภายในไม่เพียงส่งผลต่อความเย็นและความร้อนเท่านั้น แต่ยังก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพของมนุษย์อีกด้วย.

เพื่อง่ายต่อการทำความสะอาด ( ตัวกรอง, ปลอกพลาสติก) คุณสามารถทำมันได้ด้วยตัวเอง, เพื่อการทำความสะอาดที่ซับซ้อน ( ขดลวดทองแดง, ครีบอลูมิเนียม, พัดลมเครื่องยนต์, พัดลมข้าม, คอมเพรสเซอร์), ต้องโทรแจ้งบริษัทผู้ให้บริการเครื่องปรับอากาศเพื่อขอความช่วยเหลือ.

7. ห้ามสูบบุหรี่

การสูบบุหรี่ในห้องปรับอากาศแบบปิดเป็นสิ่งต้องห้าม!

ช่องลมเข้าของเครื่องปรับอากาศจะดูดอากาศที่มีฝุ่นบุหรี่เข้าสู่ระบบปรับอากาศหมุนเวียนและหายใจออก, ซึ่งหมายความว่าทุกคนในห้องจะสูบบุหรี่มือสอง, ซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างมาก, โดยเฉพาะเด็กๆ.

วอนทุกคนอย่าสูบบุหรี่ในห้องแอร์.

8. ดื่มน้ำอุ่นให้มากขึ้นและใส่ใจกับการให้ความชุ่มชื้น

น้ำในห้องแอร์เสียง่าย, ส่งผลให้โพรงจมูกและเยื่อเมือกแห้งมากเกินไป, และแม้แต่โรคหลอดลมอักเสบ, เช่นเดียวกับความแห้งกร้านมากเกินไป, อาการคัน, และผดผื่นคันตามผิวหนัง.

คุณต้องดื่มน้ำมากขึ้น. อย่าดื่มน้ำเย็นแต่ให้ดื่มน้ำอุ่น. คุณยังสามารถปลูกพืชและเปิดเครื่องทำความชื้นเพื่อเพิ่มความชื้นในอากาศ.

9. อุ่นตาของคุณ

ตาแห้งเป็นโรคที่เกิดจากเครื่องปรับอากาศ, โดยเฉพาะในผู้ที่ใส่คอนแทคเลนส์หรือเป็นโรคตาแดงเรื้อรัง.

ในห้องปรับอากาศ, นอกจากยาหยอดตาระดับปานกลางแล้ว, คุณอาจใช้ผ้าขนหนูอุ่นๆ ประคบตาเพื่อช่วยบรรเทาอาการและขจัดความเมื่อยล้า.

ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับโรคเครื่องปรับอากาศ

1. ห่มผ้านวมป้องกันโรคเครื่องปรับอากาศ

หลายคนกลัวจะเป็นหวัด, ดังนั้นเมื่อพวกเขานอนหลับในเวลากลางคืน, พวกเขาเปิดเครื่องปรับอากาศและห่มผ้านวมหนาๆ, แต่ก็สามารถป้องกันโรคเครื่องปรับอากาศได้.

ในความเป็นจริง, ทางเดินหายใจเป็นส่วนที่บอบบางที่สุด, ผ้าห่มสามารถให้ความอบอุ่นเท่านั้น, ไม่ใช่การป้องกันโรค.

อย่างไรก็ตาม, ถ้าอากาศเข้าสู่ร่างกายจากทางเดินหายใจและตื่นขึ้นมาด้วยปากและจมูกแห้ง, จะยังมีอาการหวัดอยู่.

เลี่ยงโรคแอร์ด้วยผ้านวมหนาๆ

2. เหงื่อออกมากกับการใช้เครื่องปรับอากาศ

คนที่อยู่ในห้องแอร์มักจะรู้สึกวิงเวียน, ซึ่งเป็นอาการของเส้นประสาทสมองไม่สมดุลจากโรคเครื่องปรับอากาศ.

บางคนใช้เครื่องปรับอากาศที่บ้านทั้งวันหรือเข้าบ้านจากภายนอกในสภาพเหงื่อตก, ตั้งเครื่องปรับอากาศ (เครื่องปรับอากาศ) อุณหภูมิต่ำมาก, แม้แต่ใช้เครื่องปรับอากาศเพื่อทำความเย็นโดยตรง, วิธีนี้จะทำให้เวียนหัว.

นอกจากนี้, อากาศเย็นกะทันหันสามารถกระตุ้นให้รูขุมขนหดตัวอย่างกะทันหันและนำไปสู่อาการต่างๆ เช่น ปวดศีรษะได้.

3. ปวดหัวและเป็นไข้สบายดี

หลายคนไม่ตระหนักถึงอันตรายที่เกิดจากการใช้เครื่องปรับอากาศเป็นเวลานาน.

อย่างที่ทุกคนรู้, อากาศเย็นสร้างความเสียหายอย่างมากต่อข้อต่อ. หากคุณไม่ใส่ใจกับการรักษาความอบอุ่น, เป็นโรคข้ออักเสบได้ง่ายเมื่ออายุมากขึ้น, และยากที่จะกู้คืน.

4. มีการใช้ยาปฏิชีวนะอย่างไม่ระมัดระวัง

โปรดทราบว่าบางคนอยู่ในห้องปรับอากาศเป็นเวลานาน. เมื่อมีไข้, คัดจมูก, เจ็บคอ, ไอ, และอาการอื่นๆ, พวกเขาคิดว่าควรต้องฉีดยาและใช้ยาต้านการอักเสบ (ได้แก่ยาปฏิชีวนะ),ว่าเป็นสิ่งที่ผิด.

ถึงแม้ว่าโรคหวัดจะเป็นโรคที่พบบ่อย, คุณไม่สามารถทานยาตามประสบการณ์ของคุณเองได้. ตามหลักการแพทย์แผนตะวันตก, โรคหวัดแบ่งออกเป็นการติดเชื้อไวรัสและการติดเชื้อแบคทีเรีย. โรคหวัดส่วนใหญ่เกิดจากไวรัส.

ยาปฏิชีวนะจำเป็นเฉพาะเมื่อเป็นหวัดร่วมกับติดเชื้อแบคทีเรีย.

ทำ 4 การเคลื่อนไหวที่ถูกต้องในห้องปรับอากาศ

1. ถูปีกจมูกบ่อยๆ

ความแตกต่างของอุณหภูมิระหว่างในร่มและกลางแจ้งในฤดูร้อนมักทำให้ผู้คนเป็นหวัดโดยไม่ตั้งใจ, จมูกไม่มีการระบายอากาศ, และยังกระตุ้นให้เกิดริดสีดวงจมูกอีกด้วย. การถูปีกจมูกในห้องปรับอากาศสามารถช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตของเยื่อบุจมูกและช่วยบรรเทาอาการต่างๆ เช่น คัดจมูกและจาม.

โปรดดูวิดีโอด้านล่างเพื่อรับความรู้เพิ่มเติม.

แม้ว่าจะเป็นเรื่องเกี่ยวกับการแก้ไขความเบี่ยงเบนของเยื่อบุโพรงจมูกและทำให้การหายใจของคุณง่ายขึ้นและสบายขึ้น, นอกจากนี้ยังใช้ได้เมื่อคุณอยู่ในห้องปรับอากาศนานเกินไปและต้องการบรรเทาอาการของโรคเครื่องปรับอากาศ.

2. กดคอ

เมื่อคุณมีอาการหวัดเนื่องจากเครื่องปรับอากาศ, คุณยังสามารถกด “Fengchi acupoint” ที่หลังคอ, กดท้องนิ้วหัวแม่มือทั้งสองบนจุด Fengchi acupoint, และนิ้วอีกสี่นิ้วติดอยู่ที่ด้านข้างของศีรษะทั้งสอง, จากการกดและนวดเบาไปหาหนัก 1 นาที, ซึ่งสามารถบรรเทาอาการคัดจมูกและน้ำมูกไหลได้, ปวดศีรษะ, อาการวิงเวียนศีรษะ, ปวดคอและอาการอื่นๆ.

3. บีบไหล่

แอร์เป่าที่ไหล่และคอ, และจะมีอาการเจ็บปวดและอาการไม่สบายอื่นๆ เป็นระยะเวลานาน.

คุณสามารถผ่อนคลายได้ด้วยการจับไหล่และมือทั้งสองข้างเพื่อนวดเป็นจังหวะ.

4. ยืนเขย่งเท้า

ห้องแอร์ระบายอากาศไม่ดี, ทำให้คนเบื่อง่าย, เพื่อให้คุณสามารถฝึกเขย่งได้, ซึ่งสามารถให้เลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจอย่างเพียงพอ, ประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด.

นอกจากนี้, บริหารกล้ามเนื้อน่องและข้อเท้า, ป้องกันเส้นเลือดขอด, บรรเทาอาการเมื่อยล้า.

บทสรุป

โรคของเครื่องปรับอากาศทำให้ผู้คนไม่สบายมาก, และส่งผลอย่างมากต่อการทำงานและการใช้ชีวิต, แต่ถ้าคุณสามารถใส่ใจกับรายละเอียดข้างต้น, และนำไปใช้. คุณจะหลีกเลี่ยงปัญหาทั้งหมด.

อยู่ในห้องแอร์ก็มีแต่ความสุข, โดยไม่ต้องกังวลเลย.

มีคำแนะนำอะไรมั้ย?

ยินดีต้อนรับ ฝากข้อความหรือโพสต์ใหม่.