في الصيف, الحرارة حقا لا تطاق, وبالتالي فإن البقاء في غرفة التبريد مع مكيف الهواء هو المفضل لدى الجميع. ولكن إذا تم استخدامها بشكل غير صحيح, من السهل جدًا حدوث ردود فعل سلبية, المعروف باسم “مرض تكييف الهواء”, وغالبًا ليس من السهل اكتشافها.
فكيف تبتعد عن “مرض تكييف الهواء”? كيفية منعه? دعنا نقدم لك التفسيرات.
أعراض مرض التكييف
1. اصيب بنزلة برد
بسبب ارتفاع درجة الحرارة في الصيف, كثير من الناس يضبطون درجة حرارة مكيف الهواء على منخفضة جدًا.
عندما يدخل الناس غرفة مكيفة الهواء من الهواء الطلق الساخن, يتم تحفيز الجهاز التنفسي بسهولة, وعند التعرق, تتقلص المسام والشعيرات الدموية فجأة عند البرودة, وهو من السهل أن تصاب بنزلة برد وتصاب بضربة شمس.
إذا بقيت في غرفة مكيفة لفترة طويلة, المسام في حالة انكماش, تعال فجأة إلى غرفة رطبة أو في الهواء الطلق, لا يمكن فتح المسام في الوقت المناسب, إذا كان مركز تنظيم الجسم غير لائق, ستكون هناك ضربة شمس أو التهاب في الحلق, انسداد الأنف وأعراض البرد الناتجة عن حرارة الرياح.
طريقة: يجب ألا تكون درجة حرارة مكيف الهواء منخفضة جدًا.
تبلغ درجة حرارة الغرفة بشكل عام 25 درجة مئوية. يمكنك جعل درجة الحرارة التي تم ضبطها أقل من درجة حرارة الغرفة بمقدار 2-3 درجات مئوية; في نفس الوقت, لا تمكث في الغرفة المكيفة لفترة طويلة. يمكنك الخروج 15 دقيقة كل 2-3 ساعات حتى لا تكون درجة حرارة الجسم كله شديدة البرودة أو شديدة السخونة.
2. صداع
بالإضافة إلى أنها تسبب نزلات البرد, مكيفات الهواء كما تسبب أضرارًا جسيمة للدماغ, الأكثر شيوعا هو الصداع.
في الصيف, يندفع الناس إلى الغرف المكيفة بعد العمل في الهواء الطلق.
يشعر الجلد بالحرارة من ساخن إلى بارد, خاصة عندما يكون الاختلاف في درجة الحرارة بين الداخل والخارج >5درجة مئوية, تتوسع الأوعية الدموية وتنقبض بالبرودة, وتتقلص بسرعة من الحالة المتوسعة, مما يؤدي إلى ظهور أعراض الصداع.
صداع داء التكييف
طريقة: لا تدخل الغرفة المكيفة أثناء التعرق!
لا تضبط درجة حرارة الغرفة على درجة حرارة منخفضة جدًا أقل من 20 درجة مئوية (خاصة عندما تصاب بنزلة برد بالفعل), أفضل نطاق 22-25 درجة مئوية.
لا تمكث في الغرف المكيفة لأكثر من 3 ساعات, خاصة عندما تكون درجة الحرارة المحددة أقل من 20 درجة مئوية.
3. جلد جاف
إذا بقيت في غرفة مكيفة لفترة أطول, يصبح الجلد جافًا ومثيرًا للحكة.
خاصة الذين يعانون من الامراض الجلدية المزمنة, حساسة للغاية لتغيرات درجة الحرارة. خذ الأمراض الجلدية المزمنة الشائعة والتهاب الجلد التأتبي, على سبيل المثال, عندما يكون التعرق في الطقس الحار وتحفيز العرق واضحا, حكة الجلد لا تطاق. إذا بقيت في غرفة مكيفة لفترة طويلة, سيصاب الجلد أيضًا بالحكة لأنه جاف جدًا.
على النحو الوارد أعلاه, يجب ألا تبقى في غرفة مكيفة لفترة طويلة.
4. عيون جافة
تؤثر مشكلة الجفاف في الغرفة المكيفة أيضًا على العينين.
الأشخاص الذين يرتدون العدسات اللاصقة لفترة طويلة ويعانون من التهاب الملتحمة المزمن أو جفاف العين يميلون إلى جفاف العين. إذا لم يتم تنظيف فلتر تكييف الهواء في الوقت المناسب, سيكون الوضع أسوأ.
في مباني المكاتب محكمة الإغلاق, دورة أنظمة تكييف الهواء بشكل مستمر, تستمر تركيزات عالية من ثاني أكسيد الكربون في التراكم في الهواء, العيون في حالة نقص الأكسجين والتحديق في شاشة الكمبيوتر لفترة طويلة, بسهولة تصبح حمراء وحكة.
كما ورد أعلاه, يجب ألا تبقى في غرفة مكيفة لفترة طويلة.
5. الم المفاصل
في غرفة التكييف, سيجد الكثير من الناس ألمًا خفيفًا وانزعاجًا في مفاصل أجسادهم.
على عكس التهاب المفاصل الآخر, هذه الأعراض ليست خطيرة بشكل عام. معظمها ناتج عن بيئة درجات الحرارة المنخفضة, مما يحفز الانكماش السريع للأوعية الدموية ويعيق تدفق الدم.
الم المفاصل
6. يؤثر على التمثيل الغذائي
تتأثر بالحرارة, يتعرق جسم الإنسان بشكل طبيعي في الصيف.
التعرق هو أحد الطرق الرئيسية التي يخضع لها جسم الإنسان لعملية التمثيل الغذائي. البقاء في غرفة مكيفة لفترة طويلة سيقلص مسامك عند البرودة, مما يؤدي إلى خلل في التعرق وتقليل التعرق, مما قد يؤثر على عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
7. الأمراض النسائية
تعمل سيدات المكتب في بيئة مكيفة ذات درجات حرارة منخفضة طوال اليوم, مع ارتداء أكمام قصيرة وتنانير قصيرة, إلى جانب ضعف لياقتهم البدنية نسبيًا, تبديد حرارة اليدين والقدمين بسرعة, من السهل أن تسبب اضطرابات وعائية حركية.
من المحتمل أن يؤثر هذا التحفيز البارد على وظيفة المبيض لدى الشابات, تسبب اضطرابات التبويض, اضطرابات الدورة الشهرية أو آلام شديدة في المعدة وأعراض أخرى.
أسباب مرض التكييف
1. اختلاف كبير في درجة الحرارة
بسبب الاختلاف الكبير في درجة الحرارة الداخلية والخارجية, بالتناوب الساخنة والباردة, مما يؤدي إلى خلل في نظام تنظيم توازن الجسم البشري, سيؤدي اختلال التوازن إلى حدوث صداع, من السهل أن تصاب بنزلة برد.
2. التحفيز البارد
البيئة ذات درجة الحرارة المنخفضة ستجعل الأوعية الدموية تنقبض بشكل حاد, تدفق الدم ليس سلسًا, بحيث يكون سبب تلف المفاصل هو آلام المفاصل الباردة.
يمكن أن يؤدي التحفيز البارد إلى إثارة العصب الودي, مما يؤدي إلى تضيق الأوعية في تجويف البطن وضعف حركية الجهاز الهضمي, يسبب العديد من أعراض عدم الراحة في الجهاز الهضمي.
عدم الراحة في الجهاز الهضمي بسبب تحفيز البرد
3. انخفاض نسبة الرطوبة
يستخدم مكيف هواء يمكن أن يؤدي إلى انخفاض الرطوبة في الأماكن المغلقة للغاية, وستكون لها ردود فعل سلبية على الأغشية المخاطية للعينين, أنف, و اخرين, مما يؤدي إلى مجموعة متنوعة من أمراض الغشاء المخاطي.
4. الغرفة محكمة الإغلاق
غرفة تكييف الهواء محكمة الإغلاق للغاية, الهواء عكر, زيادة عدد البكتيريا, إلخ.
لا بد أن تشعر بالدوار في هذه البيئة لفترة طويلة, خاصة في الغرفة المزينة حديثًا, الذي لا يفضي إلى إطلاق الملوثات في الأماكن المغلقة ويسبب الانزعاج بسهولة.
5. حساسية
قد تؤدي الرياح المنبعثة من مكيف الهواء إلى إثارة الغبار الموجود على مرشح مكيف الهواء أو مسببات الحساسية الداخلية الأخرى, التي يسهل استنشاقها من قبل الناس, خاصة الأطفال المعرضين لحساسية الجهاز التنفسي.
فضلاً عن ذلك, يمكن أن يسبب الاستنشاق المفاجئ للهواء البارد أيضًا المسالك الهوائية للأشخاص الذين يعانون من الحساسية (خاصة الاطفال) للتعاقد والحث على أعراض الحساسية.
6. تتكاثر الجراثيم الفيروسية
مجرى الهواء أو المروحة العرضية / المحورية لمكيف الهواء مناسبة للبقاء على قيد الحياة وتكاثر الجراثيم والفيروسات, التي يتم تفجيرها بواسطة دراجات مكيف الهواء, من السهل أن تسبب عدوى على نطاق واسع.
الطرق الصحيحة للوقاية من أمراض التكييف
1. يجب ألا يتجاوز فرق درجة الحرارة بين الأماكن المغلقة والمفتوحة 5 درجات مئوية
لا ينبغي ضبط درجة حرارة مكيف الهواء على درجة منخفضة جدًا, من أجل تجنب الاختلاف المفرط في درجات الحرارة مع الخارج, لأن هذا سيجعل الناس (خاصة في منتصف العمر, كبار السن, الأطفال والضعفاء الآخرين) من السهل أن تصاب بنزلة برد.
2. باستمرار خلق تبادل الهواء
لا تستخدم مكيف الهواء لساعات طويلة مرة واحدة, غالبًا ما تفتح النوافذ لضمان تبادل الهواء الداخلي والخارجي, بحيث ينضم الهواء النقي في الهواء الطلق إلى الداخل, والحفاظ على نظافة الهواء في الغرفة الداخلية.
تبادل الهواء الداخلي والخارجي
3. لا تنفخ مكيف الهواء مباشرة عند التعرق
لا تدخل الغرفة المكيفة فورًا بدرجة حرارة منخفضة جدًا عند التعرق الشديد.
إذا كنت ترغب في دخول الغرفة المكيفة مع العرق, من الأفضل تغيير ملابسك المبللة وتجفيف العرق أولاً.
4. إذا بقيت في غرفة مكيفة لفترة طويلة, تمرن بشكل صحيح
إذا كان عليك العمل في غرفة مكيفة لمدة يوم كامل, من الأفضل أن تأخذ حمامًا دافئًا كل ليلة أو تقوم بعمل مساج (بنفسك). أفضل طريقة هي ممارسة الرياضة بشكل صحيح.
5. اضبط درجة حرارة الإعداد في الوقت المناسب عند استخدام مكيف الهواء أثناء النوم ليلاً
حتى لو قمت بتشغيل مكيف الهواء, يجب عليك ضبط درجة حرارة تكييف الهواء في الوقت المناسب عندما تكون درجة الحرارة منخفضة في الليل, واستخدام المناشف لتغطية البطن والمناطق الأخرى التي يسهل الإصابة بالزكام.
6. قم بتنظيف وتعقيم مكيفات الهواء بشكل متكرر
إذا لم يتم تنظيف المكيف لفترة طويلة, الأوساخ والبكتيريا الملتصقة بسطحه وداخله لن تؤثر فقط على تأثير التبريد والتدفئة ولكن أيضًا تسبب ضررًا لصحة الإنسان.
لسهولة التنظيف ( مرشح, الغلاف البلاستيكي) يمكنك صنعه بنفسك, للتنظيف المعقد ( لفائف النحاس, زعانف الألمنيوم, مروحة المحرك, عبر مروحة, ضاغط), يجب الاتصال بشركة خدمة مكيف الهواء للحصول على المساعدة.
7. التدخين ممنوع
التدخين في غرفة مغلقة ومكيفة من المحرمات!
سوف يمتص مدخل الهواء للمكيف الهواء المحمل بغبار السجائر إلى نظام التكييف ويعيد تدويره ويخرجه, مما يعني أن جميع من في الغرفة سيدخنون دخانًا غير مباشر, وهو ضار جدا بالصحة, خاصة الأطفال.
دعوة الجميع إلى عدم التدخين في الغرف المكيفة.
8. اشرب المزيد من الماء الدافئ وانتبه للترطيب
من السهل فقدان الماء في الغرف المكيفة, مما يؤدي إلى جفاف مفرط في تجويف الأنف والأغشية المخاطية, وحتى التهاب الشعب الهوائية, وكذلك الجفاف المفرط, مثير للحكة, وطفح جلدي على الجلد.
تحتاج إلى شرب المزيد من الماء. لا تشرب الماء البارد بل اشرب الماء الدافئ. يمكنك أيضًا زراعة النباتات وتشغيل أجهزة ترطيب الهواء لزيادة رطوبة الهواء.
9. تدفئة عينيك
جفاف العين هو مرض شائع يتعلق بتكييف الهواء, خاصة عند الأشخاص الذين يرتدون العدسات اللاصقة أو لديهم التهاب ملتحمة مزمن.
في غرفة مكيفة, بالإضافة إلى القطرات المعتدلة, يمكنك أيضًا وضع منشفة دافئة على عينيك للمساعدة في تخفيف الأعراض والقضاء على التعب.
سوء فهم مرض التكييف
1. قم بتغطية اللحاف للوقاية من أمراض تكييف الهواء
يخشى الكثير من الناس الإصابة بنزلة برد, لذلك عندما ينامون في الليل, يقومون بتشغيل مكيف الهواء ويغطون أنفسهم بلحاف سميك, على الرغم من أن هذا يمكن أن يمنع أمراض تكييف الهواء.
في الحقيقة, الجهاز التنفسي هو الجزء الأكثر هشاشة, يمكن للحاف فقط الدفء, لا الوقاية من المرض.
لكن, إذا دخل الهواء إلى الجسم من الجهاز التنفسي واستيقظ مع جفاف الفم والأنف, ستظل هناك أعراض البرد.
تجنب مرض التكييف باللحاف الثقيل
2. تعرق بشدة لاستخدام مكيف الهواء
غالبًا ما يشعر الأشخاص في الغرف المكيفة بالدوار, وهو خلل عصب الدماغ الناجم عن مرض تكييف الهواء.
بعض الناس يستخدمون مكيف الهواء في المنزل طوال اليوم أو يدخلون المنزل من الخارج وهم يتصببون عرقا, ضبط التكييف (مكيف هواء) درجة حرارة منخفضة جدا, حتى استخدام مكيف الهواء لتبريد أنفسهم مباشرة, بهذه الطريقة سوف يسبب الدوار.
علاوة على ذلك, يمكن للهواء البارد المفاجئ أن يحفز بسهولة الانكماش المفاجئ لمسام العرق ويؤدي إلى أعراض مثل الصداع.
3. الصداع والحمى كلها بخير
كثير من الناس لا يدركون الضرر الناجم عن تكييف الهواء على المدى الطويل.
كما يعلم الجميع, يتسبب الهواء البارد في أضرار جسيمة للمفاصل. إذا كنت لا تولي اهتماما للتدفئة, من السهل أن تصاب بالتهاب المفاصل عندما تكبر, وهذا صعب التعافي.
4. تستخدم المضادات الحيوية بشكل عشوائي
يجب التذكير بأن بعض الناس يمكثون في غرف مكيفة لفترة طويلة. بمجرد أن يصابوا بالحمى, إحتقان بالأنف, إلتهاب الحلق, سعال, وأعراض أخرى, اعتقدوا أنه يجب أن يتطلب الحقن واستخدام الأدوية المضادة للالتهابات (أي المضادات الحيوية),هذا خاطئ.
على الرغم من أن البرد مرض شائع, لا يمكنك تناول الدواء بناءً على تجربتك الخاصة. بحسب الطب الغربي, تنقسم نزلات البرد إلى عدوى فيروسية وعدوى بكتيرية. معظم نزلات البرد تسببها الفيروسات.
المضادات الحيوية مطلوبة فقط عندما تترافق نزلات البرد مع الالتهابات البكتيرية.
يفعل 4 الحركات الصحيحة في الغرفة المكيفة
1. افرك أجنحة الأنف بشكل متكرر
غالبًا ما يؤدي اختلاف درجة الحرارة بين الأماكن المغلقة والمفتوحة في الصيف إلى إصابة الناس بالزكام عن طريق الخطأ, الأنف غير مهوى, وحتى يسبب التهاب الأنف. يمكن أن يؤدي فرك أجنحة الأنف في غرفة مكيفة الهواء إلى تحسين الدورة الدموية في الغشاء المخاطي للأنف ويساعد في تخفيف الأعراض مثل احتقان الأنف والعطس.
يرجى الاطلاع على الفيديو أدناه للحصول على مزيد من المعرفة.
على الرغم من أن الأمر يتعلق بكيفية تصحيح انحراف الحاجز الأنفي وجعل تنفسك أسهل وأكثر راحة, كما أنه قابل للتطبيق عندما تبقى في الغرفة المكيفة لفترة طويلة وتريد تخفيف أعراض مرض التكييف.
2. اضغط على الرقبة
عندما يكون لديك أعراض البرد بسبب تكييف الهواء, يمكنك أيضًا الضغط على ملف “نقطة الوخز Fengchi” على مؤخرة العنق, اضغط على بطن إبهامين على نقطة الوخز في فنغشي, وترتبط الأصابع الأربعة الأخرى بجانبي الرأس, من الضغط الخفيف إلى الثقيل والعجن ل 1 دقيقة, التي يمكن أن تخفف احتقان الأنف وسيلان الأنف, صداع, دوخة, آلام الرقبة وأعراض أخرى.
3. اقرص الكتف
مكيف الهواء ينفخ على الكتف والرقبة, وسيكون هناك وجع ومضايقات أخرى على مدى فترة طويلة من الزمن.
يمكنك تخفيفه عن طريق إمساك كل من الكتفين واليدين للقيام بحركات عجن إيقاعية.
4. قف على رؤوس الأصابع
غرفة تكييف الهواء ذات تهوية سيئة, من السهل جعل الناس متعبين, حتى تتمكن من التدرب على رؤوس الأصابع, التي يمكن أن تسمح للدم بإمداد ما يكفي من الأكسجين لعضلة القلب, فائدة لصحة القلب والأوعية الدموية.
فضلاً عن ذلك, تمرين عضلات الربلة والكاحلين, منع الدوالي, تخفيف أعراض التعب.
خاتمة
مرض تكييف الهواء يجعل الناس غير مرتاحين للغاية, وله تأثير كبير على العمل والحياة, ولكن إذا كان بإمكانك الانتباه إلى التفاصيل المذكورة أعلاه, وتنفيذها. سوف تتجنب كل المشاكل.
ثم عند الإقامة في غرفة مكيفة لا يمكن إلا أن تكون سعيدًا, بدون قلق على الاطلاق.
أي تعليقات?
نرحب ترك رسالة أو إعادة نشر.
2 استجابات
نصيحة رائعة حول كيفية تسبب الهواء غير المنتظم في حدوث نزلة برد. أحتاج إلى مصلح وحدة خارجية. أعتقد أنه يجعل كل منا مرضى.
ننصحك جوجل لتجد, شكرًا